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當心!夫妻睡眠10惡習 讓身體垮掉

健康 更新时间:2026-02-16 05:12:02

  資料圖片 圖文無關

  美美睡上一大覺本是“人之常情”,現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過,除了外界因素,一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?

  壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮氧氣,容易造成失眠、多夢等。

  夫妻盡量不要相對而卧

  具體分析

  在日常生活中,夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的,因為這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這種睡法是不衛生的,,利于雙方的身體健康。

  在人體内腦組織的耗氧量最大,一般情況下,成人腦組織的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右。兩個人面對面睡覺時,雙方長時間吸收的氣體大部分是對方呼出來的“廢氣”導緻氧氣吸入不足。氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制,出現疲勞,因而容易産生睡不深或多夢等現象。同時,因睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞,其恢複過程比較緩慢,使人醒後仍感到昏昏沉沉、萎靡不振。

  另外,夫妻間也不宜睡一個被窩,還是同床異被好。同睡一個被窩,兩個人挨得太近,同樣存在面對面睡覺的弊端,對健康不利。同床異被有三大好處:首先可以減少肩部受寒透風的機會;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧氣;再就是有益于培養夫妻感情。俗話說,“小别勝新婚”,暫時“分隔”也是一種小别,一旦小聚将更有情趣。

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