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什麼才是正确的刷牙方法

健康更新时间:2024-06-10 07:47:24

　　在臨床中，經常會有患者詢問：為什麼已經一天刷三次牙了，可是牙齒還是出問題呢？如果我們做到了堅持天天刷牙，但刷牙的方法不對，也不能收到良好的效果。尤其是兒童剛開始刷牙時，他們隻是簡單地模仿别人的動作，若模仿的動作是錯誤的，就會形成錯誤的習慣，而不易糾正。所以在兒童剛開始刷牙時，教會他們正确的刷牙方法是十分重要的。目前提倡的刷牙方法有以下幾種：

　　（1）豎刷法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界處，順着牙齒的方向稍微加壓，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反複刷數次。這種方法可以有效控制菌斑及軟垢，并能刺激牙龈，使牙龈外型保持正常。

　　（2）顫動法：刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫内，來回做短距離的顫動。刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，做前後短距離的顫動。每個部位可以刷2~3顆牙齒，将牙的内外面都刷幹淨。這種方法雖然也是橫刷，但由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙龈。

　　（3）生理刷牙法：刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙龈方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙龈一樣起輕微刺激作用，促進牙龈血液循環，有利于使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反複多次。牙齒的每個面都要刷到，特别是最後的磨牙，一定要把牙刷伸進去刷。如果将前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。

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