減肥的時候應該吃哪些水果-tft每日頭條

減肥的時候應該吃哪些水果

健康更新时间:2024-10-13 03:15:32

　　減肥可以說是很多女孩子一直在為之努力的事情，無論是運動還是精簡飲食，身體都是需要補充營養的。因此，秦宮方小編在這裡給大家分享一波減肥期間可以吃的水果，愛吃水果的姐妹可以看過來哦——

　　1、蘋果

　　蘋果含有蘋果酸，可以加速代謝，排出身體的水汽、瘦身排毒。蘋果中還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，熱量也低，可以增加飽腹感。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有豐富低膳食纖維，脂肪含量低，熱量低，富含豐富vc，具有美容養顔之效。

　　3、聖女果

　　聖女果熱量很低，基本不含脂肪，而且含有果膠等膳食纖維和豐富的維生素，可以促進腸胃蠕動，促進消化，加速體内毒素和垃圾的排出，增加飽腹感，減少其他熱量的攝入，還含有有機酸，可以刺激胃液的分泌，幫助脂肪燃燒，起到潤腸通便，減肥瘦身的作用。

　　4、梨

　　梨是一種低熱量而高營養的水果，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人産生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入量。

　　5、香蕉

　　晚上睡覺前吃1——2個香蕉，不但能減肥，對于緩解便秘也有很好的效果。

減肥的時候應該吃哪些水果（減肥時可以吃哪些水果）1

減肥時可以吃哪些水果？

　　6、葡萄

　　葡萄富含維生素B1、維生素B2、維生素C及多種維生素和特有的葡萄糖，還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等。女性每天食用200克含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥的目的，又有益于心血管健康。

　　7、菠蘿

　　菠蘿含有蛋白分解酵索，能消化肉類的蛋白質、脂肪，因此可以每天在食物中搭配菠蘿或飲用菠蘿汁。但是菠蘿内含的蛋白分解酵素太強，因此最好在餐後吃，餐前吃容易對胃壁造成傷害。

　　8、甜橙

　　甜橙富含維生素C，而且纖維素高，熱量低，能夠代替甜品。甜橙還有助于排便，能夠有效地排出體内的廢物與有害物質，達到清理腸道的作用。

　　溫馨提示：建議成年人每日攝入200-400克水果，減肥期間不要太貪吃哦——

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康中西合璧治療癌症
紅網時刻新聞11月5日訊（通訊員彭望連劉曉紅）悠揚的古琴聲、動人的鋼琴曲，一個是具東方哲學氣質和文化底蘊的古琴，一個是西方“樂器之王”的鋼琴，樂貫中西，激起中西方文化的碰撞交融，讓在場的觀衆都醉身其中。11月4日晚，由湖南省腫瘤醫院、湖南省... 2023-04-02
健康犬的先心病有哪些
導讀：犬骨軟骨病所帶來的影響較大，會出現無法穩定站立的情況，情況嚴重建議飼主及時就醫。内容将為飼主們詳細分析犬骨軟骨病的“前因後果”。談起犬骨軟骨病，可能部分新手飼主都會感到陌生。因為這類疾病通常會發生在馬和豬身上,其次再輪到到犬類。但近年... 2022-11-27
健康五歲孩子脖子有黑棘皮
五歲孩子脖子有黑棘皮?武漢晚報訊(記者武葉通訊員劉姗姗)本是皮膚白淨的小胖墩兒，脖子卻圍了一圈怎麼都洗不掉的“黑圍脖”在醫院檢查後發現，這是肥胖引起的黑棘皮病，如果不加以控制，還可能發展為糖尿病，我來為大家科普一下關于五歲孩子脖子有黑棘皮?... 2023-02-03
健康平安夜可以吃一個蘋果嗎
平安夜盡管說不是中國的節日，但是因為它讨喜的名字卻讓越來越多的人喜歡上了這個節日。在中華民族的傳統文化種，平安喜樂一直是我們最簡單也是最美好的願望和祝福，所以在平安夜，中國人也有自己獨特的慶祝方法，人們常常會互贈蘋果，來寓意平安。蘋果含有大... 2022-11-16
健康沈陽市疾控中心發布緊急健康提醒
（一）2022年10月7日，我市法庫縣在對外地陽性病例的一名密切接觸者進行例行核酸檢測時，發現結果異常，其在我市無社會面行動軌迹，全程閉環管理。經流行病學調查，外地相關活動軌迹如下：10月6日17:00-18:00到邯鄲服務區，其間下車去衛... 2023-02-12
健康新手減肥燃脂訓練教學
原創内容，擅自搬運者必究！減肥應該從何入手？減肥需要從2個方面入手，我們需要管住嘴，還需要邁開腿，這樣才能降低熱量攝入，才能提升熱量輸出，才能産生熱量缺口，調動更多脂肪參與消耗，你才能慢慢瘦下來。飲食管理的原則上，要做到自律飲食。平時要戒掉... 2022-12-24
健康檀香的功效與作用禁忌
檀香的功效與作用禁忌?消炎抗菌;檀香對生殖泌尿系統有幫助，可改善膀胱炎，具有清血抗炎的功效，接下來我們就來聊聊關于檀香的功效與作用禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!檀香的功效與作用禁忌消炎抗菌;檀香對生殖泌尿系統有幫助，可改善膀胱... 2022-08-01
健康為什麼孩子感冒了就不能吃雞蛋
寶寶感冒既不能吃雞蛋也不能吃雞肉喝雞湯，有科學依據嗎？如今已經進入寒冬時節，天氣越來越冷了，小孩子也越來越容易感冒了。進入冬天後，我家二寶已經不止一次感冒了，最近又一次感冒，在家休養，又是一周沒上學了。孩子感冒還沒好，但是想吃雞蛋，我就準備... 2022-11-25
健康青的金桔可以吃嗎
青金桔茶喝起來口感酸甜,更有減肥消脂的功效。那麼青金桔可以直接吃嗎?青金桔泡水喝的功效是什麼？青金桔個頭小巧，味道偏酸，一般在茶水店中經常制作成果汁或是搭配檸檬制作茶飲。那麼，青金桔可以直接吃嗎?青金桔泡水喝的功效是什麼?青金桔可以直接吃嗎... 2023-01-11
健康便血4年不會是直腸癌吧
大便出血是最讓人頭痛的事情,看似很嚴重但是也不知道到底是什麼原因,因為大便出血的原因有很多,如消化道出血、血液系統疾病導緻的出血、腫瘤出血等等。但是最常見的出血原因是痔瘡和肛裂,并且它們都會有疼痛的症狀,這兩種疾病出血也是最容易混淆的。肛裂... 2023-01-02
健康夏至怎麼養生呢
夏至怎麼養生呢?在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂“陰陽争死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長，現在小編... 2022-06-02
健康臨近過期的牛奶營養一樣嗎
臨近過期的牛奶營養一樣嗎?■海南日報記者侯賽牛奶是優質的蛋白質來源，已經成了很多人的日常早餐，甚至是日常飲品很多人将其視為日常飲食中的補鈣“神器”不過，喝牛奶可是個技術活，喝不對可能讓牛奶中的營養大打折扣，現在小編就來說說關于臨近過期的牛奶... 2023-01-09
健康冬菇功效與作用
冬菇功效與作用?冬菇性味甘、平、涼；人肝、胃經有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顔之功效還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹，今天小編就來聊一聊關于冬菇功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!冬菇功效與作用冬菇性味甘、平、涼... 2022-06-16
健康女性氣血不足煲湯食譜
1、當歸紅棗排骨治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的... 2023-02-06
健康所有的木瓜都可以吃嗎
不知道大家有沒有了解到我們常吃的木瓜，有分好幾種，我也是前不久才知道的，之前去了一趟北方的朋友家，看到了一種很奇怪的水果，我以為是水果，可朋友跟我說這邊叫木瓜，我就奇怪了，怎麼長的跟我們吃的木瓜不一樣呢？最後我了解到，這種木瓜原來是一種藥，... 2023-02-07
健康又護腎又消腫的茶
中國人愛茶。《本草拾遺》中說：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”可以說，喝對一杯茶，勝過吃補藥。中醫認為，茶的種類不同，性味也不相同，所以，四時養生，适合喝不同的茶。咱今天就來聊聊冬天最該喝哪些茶~冬天最該喝這3種茶，補虛暖胃又降脂1.紅茶... 2022-10-23
健康扁平疣是一種什麼病危害大嗎
我們生活中難免會患上一些皮膚性的疾病，其中就包括扁平疣，扁平疣由人乳頭狀瘤病毒引起的疾病，一般患者會有明顯的皮膚症狀，青少年是其高發的群體之一，今天就讓小康來帶領大家一起去了解該疾病的詳細内容，希望對大家有所幫助。扁平疣是什麼原因引起的？扁... 2023-01-05
健康防範多種心腦血管疾病之良策
冬季是心腦血管疾病的高發季節，每年的11月到次年2月，因心腦血管疾病就診的患者相對較多。專家提醒，要加強預防意識，規律飲食起居，保持樂觀情緒。本期節目我們就來說說：為什麼心腦血管疾病冬季高發？上線大醫生：林建珍福建省級機關醫院心血管内科副主... 2022-12-11
健康植物奶油的熱量
植物奶油的熱量?植物奶油的熱非常高的，比如奶油蛋糕的熱量（以100克可食部分計）是378大卡（1581千焦），在同類食物中單位熱量較高每100克奶油蛋糕的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16%，我來為大家科普... 2022-06-20
健康蜂蜜的作用與功效減肥
蜂蜜的作用與功效減肥?蜂蜜的營養價值是比較高的，是一種天然的食品，含有豐富的礦物質元素，同時含糖量也比較高，可以迅速補充身體的能量，避免出現有低血糖等情況的發生，接下來我們就來聊聊關于蜂蜜的作用與功效減肥?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到... 2022-07-15
健康意大利診病274萬
海外數據世界衛生組織：截至歐洲中部時間28日10時（北京時間28日17時），中國以外新冠肺炎确診病例較前一日增加62362例，達到489448例；中國以外死亡病例較前一日增加3156例，達到23193例。美國：美國約翰斯·霍普金斯大學公布的... 2023-03-04
健康保健品監管最新消息
保健品監管最新消息?為規範保健食品注冊與備案産品名稱命名，避免誤導消費，市場監管總局日前發布《保健食品命名指南(2019年版)》，要求保健食品名稱不得涉及疾病預防、治療功能，不得誤導、欺騙消費者，今天小編就來聊一聊關于保健品監管最新消息?接... 2023-03-29
健康哪些因素影響着寶寶的生長發育
一個生命的誕生給一個家庭帶來歡樂的同時，也給年輕的父母們帶來了困惑和煩惱。作為寶媽寶爸，你了解兒童骨骼的生長發育特點嗎?日常生活中需要注意些什麼才能更有利于寶寶的骨骼發育呢?骨骼1，骨骼是人或動物體内，體表堅硬的組織。人體的骨骼起着支撐身體... 2022-11-26
健康如何治療鼻窦炎要注意什麼
鼻窦炎，是一種以鼻窦黏膜急性化膿性炎症為病理基礎的耳鼻喉科炎症。患者發生鼻窦炎後可出現發熱、頭痛等症狀，若病情遷延鼻窦炎可引起眼眶或顱内并發症。臨床上長期應用低劑量的抗生素予以治療，常用的藥物有大環内酯類、頭孢類，由于免疫反應在其發病中起到... 2022-12-24
健康三七粉祛斑秘方
現在社會壓力大，有很多年輕人都會有不同程度的黑點，而且随着年紀的增長，也會出現老年斑，而三七的活血補血功效可以清除血管和内髒的垃圾，讓吃三七的人比同齡人年輕10歲。首先我們先了解各種斑形成的原因斑是指和周圍顔不同的黑點。包含雀斑、黑斑、黃褐... 2022-12-20
健康怎麼練習足球
怎麼練習足球?首先要學會帶球，學會用自己的雙腳靈活地控制球的滾動帶着球走直線或者轉彎，保證球始終在自己的腳下，現在小編就來說說關于怎麼練習足球?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎麼練習足球首先要學會帶球，學會用自己的雙腳靈活地控制... 2022-06-16
健康經期有什麼症狀和征兆
女性每個月都會有幾天不适，雖然可能這幾天女性的狀态不佳，但這是女人排毒的最佳時期，是反映女性身體健康的晴雨表。女性經期身體會出現很多變化，有些變化無傷大雅，但還有一些變化就需要多多注意了。一般來說，身體的抵抗力和免疫力也是非常低的，女性經期... 2023-01-13
健康慢性咽炎除根的偏方
您的位置:醫療信息>慢性咽喉炎的治療藥用生山楂20g，丹參20g，夏枯草15g。使用時，先用清水洗去浮塵，然後加水煎30分鐘後，濾取藥汁，一日數次，當茶頻飲。功能活血散結，清熱利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴濾泡增生明顯者。【山楂利咽茶】藥用... 2023-02-24
健康顱腦手術後水腫怎麼治療
顱腦手術之所以風險極高，其中一個原因就是術後早期會出現腦水腫。在手術前和病人及其家屬溝通病情時，我們無一例外會反複交代顱腦手術的高風險性：病人需要闖3關才能度過危險期——手術關、術後再出血關和術後腦水腫關。前兩關好理解，第三關卻令病人難以理... 2023-01-21
健康我的身體我做主教案反思
為了普及、提高兒童防範意識，保護兒童遠離性侵害，10月8日下午，上集鎮北塘中心小學邀請了女童保護基金公益組織的志願者講師馮聰，對部分學生進行了兒童防性侵知識講座。講座中，學校“女童保護”志願者馮老師首先從教學生們認識自己的身體說起，幫助學生... 2023-03-01

tft每日頭條

> 健康

> 減肥的時候應該吃哪些水果

減肥的時候應該吃哪些水果

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注