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魚油能夠降血脂嗎?

健康 更新时间:2024-12-24 09:48:55

  随着科學研究的發展,科學家們發現,深海魚油因其富含omg3脂肪酸,具有降血脂、降血壓、抗癌等多重功效,衆多商家發現了其中的商機,将其大肆渲染,效果堪比太上老君的靈丹妙藥,特别是降血脂方面,一度被認為可以取代傳統的降血脂藥物。但是,深海魚油真的具有這麼神奇的降血脂功效嗎?

  1 魚油服用并非多多益善!

  根據FDA(美國食品藥物管理局)的計量标準,單服用魚油膠囊,建議一天不超過25克。如果攝入過多魚油,其中的高度不飽和脂肪酸EPA和DHA容易氧化産生較多自由基,除了引起脂質代謝異常之外,還會導緻免疫系統紊亂,甚至誘發癌症。

  魚油通常從深海魚類如老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等中提取,隻要作為原料的深海魚類遭到污染,魚油也會遭受累及。因此,并不是用魚油替代魚類就可以避免攝入重金屬。而且,魚類中其他營養成分并不能從魚油中得到補充。

  《新英格蘭醫學》雜志曾發布一項大型研究,質疑魚油和含omg3脂肪酸強化食品有降低心血管問題發生的作用。研究發現,患者在服用深海魚油之後,血中甘油三酯有一定程度的下降。

  2 如何判斷油脂魚油?

  一般來說,魚油中有效成分DHA和EPA含量越高,則質量越好、越适合輔助治療。一般普通魚油的DHA和EPA含量超過30%,而濃縮魚油的DHA和EPA含量則超過50%。優質的魚油來源,有效成分含量更趨于穩定。

  3 魚油如何降脂?

  動脈粥樣硬化的基礎是體内含量過高的血脂沉積于動脈血管内壁上,造成動脈阻塞和血管變硬,增加局部出血和缺血風險。魚油中的EPA通過抑制“壞脂蛋白”LDL的作用,減少在血管内壁上的附着沉積,而且能協助“好脂質蛋白”HDL清除血管壁上多餘的脂肪,被稱作為血管内的“清道夫”。

  看了上面的大幅介紹,相信讀者們心裡已經有了一個明确的答案。對!深海魚油确實有降血脂的功效。但是物極必反相信這是大家都懂的一個道理,深海魚油有降血脂的效果,所以我們應該每天堅持适量的服用,記住是适量哦,相信大家都會身體健康。

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