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魚油能夠降血脂嗎？

健康更新时间:2024-07-01 12:28:31

　　随着科學研究的發展，科學家們發現，深海魚油因其富含omg3脂肪酸，具有降血脂、降血壓、抗癌等多重功效，衆多商家發現了其中的商機，将其大肆渲染，效果堪比太上老君的靈丹妙藥，特别是降血脂方面，一度被認為可以取代傳統的降血脂藥物。但是，深海魚油真的具有這麼神奇的降血脂功效嗎？

　　1 魚油服用并非多多益善！

　　根據FDA（美國食品藥物管理局）的計量标準，單服用魚油膠囊，建議一天不超過25克。如果攝入過多魚油，其中的高度不飽和脂肪酸EPA和DHA容易氧化産生較多自由基，除了引起脂質代謝異常之外，還會導緻免疫系統紊亂，甚至誘發癌症。

　　魚油通常從深海魚類如老虎斑、青斑、粉斑、加力魚、馬加魚、紅利魚等中提取，隻要作為原料的深海魚類遭到污染，魚油也會遭受累及。因此，并不是用魚油替代魚類就可以避免攝入重金屬。而且，魚類中其他營養成分并不能從魚油中得到補充。

　　《新英格蘭醫學》雜志曾發布一項大型研究，質疑魚油和含omg3脂肪酸強化食品有降低心血管問題發生的作用。研究發現，患者在服用深海魚油之後，血中甘油三酯有一定程度的下降。

　　2 如何判斷油脂魚油？

　　一般來說，魚油中有效成分DHA和EPA含量越高，則質量越好、越适合輔助治療。一般普通魚油的DHA和EPA含量超過30%，而濃縮魚油的DHA和EPA含量則超過50%。優質的魚油來源，有效成分含量更趨于穩定。

　　3 魚油如何降脂？

　　動脈粥樣硬化的基礎是體内含量過高的血脂沉積于動脈血管内壁上，造成動脈阻塞和血管變硬，增加局部出血和缺血風險。魚油中的EPA通過抑制“壞脂蛋白”LDL的作用，減少在血管内壁上的附着沉積，而且能協助“好脂質蛋白”HDL清除血管壁上多餘的脂肪，被稱作為血管内的“清道夫”。

　　看了上面的大幅介紹，相信讀者們心裡已經有了一個明确的答案。對！深海魚油确實有降血脂的功效。但是物極必反相信這是大家都懂的一個道理，深海魚油有降血脂的效果，所以我們應該每天堅持适量的服用，記住是适量哦，相信大家都會身體健康。

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