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睡回籠覺好不好

健康更新时间:2024-10-01 20:50:57

　　西醫

　　北京普仁醫院劉銳醫生介紹，晨練時，人們的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加強，這有利于延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發生。若晨練後再補睡一覺，對心肺功能恢複不利。此外，晨練後，大多數人都會出汗。若重新鑽入被窩，因汗漬未盡，反而容易受涼感冒。

　　另一方面，老人過早地起床未必是很好的習慣。劉醫生講，清晨是人體血液黏稠度較高的時期，血壓也不穩定，心腦血管很容易發生意外。同時，睡回籠覺必然要打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，會使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

　　西醫建議：

　　1.等到太陽升起一段時間，例如上午八九點時，晨霧已驅散，植物放出氧氣，氣溫上升時老人再出門鍛煉為宜。

　　2.老人也包括年輕人在内，清晨起床時，最好“賴床”一分鐘，讓血壓等有個緩沖的過程。

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