1.自我護理
(1)用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等堿性物質後，用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的堿性物質。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時将淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗淨、擦幹，塗上護手霜即可。
(2)用牛奶或酸奶護手具體操作：喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得“廢品”的利用。将瓶子裡剩下的奶抹到手上，約15分鐘後用溫水洗淨雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。
(3)雞蛋護手具體操作：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗淨雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。
2.自我按摩
當勞累了一天的雙手疲憊不堪時，自己給自己按摩一下手部，可舒緩不适，減輕手部疲勞。
具體方法如下：
(1)洗淨雙手，塗上香精油或按摩油，放松雙手。
(2)右手給左手按摩：a.用右手的拇指與食指，從左手小指與無名指開始，依序向大拇指移動揉搓。接着以螺旋狀朝手腕上面按摩；b.将右手拇指與食指分置左手手指兩側，由左手指尖向手掌輕滑，至根部稍用力按壓。c.以右手拇指與食指夾住左手手指，由指根拉向指尖，以輕滑般的方式放開；d.把左手攤平，以右手的手掌，在左手手背上來回呈圓形揉搓。
(3)左手給右手按摩。步驟如上。
(4)按摩後抹上保濕或滋養手膜，裹上保鮮膜，包上一條熱毛巾，再用一條幹毛巾覆蓋(若沒有時間，此節可省略)。
(5)約10分鐘後用溫水洗淨雙手，取适量護手霜，均勻塗于雙手。
護手霜不僅品牌繁多，功能也從單一的滋潤、美白、保濕向祛皺、深層護理、防曬等發展。根據其不同成分，可分為防護型、保濕型及活膚型等多種類型，使用時可根據個人的不同需要選擇。
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