hello，大家好，我是你們的豆芽媽媽。

在養育寶寶的過程中，我們是不是經常被寶寶的萌态吸引，他們香噴噴睡覺的樣子、急不可耐吃奶的樣子，扭動着小屁股到處爬的樣子……每每此時，我們的心都快被暖化了。

尤其是寶寶剛開始吃飯的時候，從開始會“看嘴”吃飯，到伸手去抓食物，努力而笨拙地拿着小勺子往嘴巴裡遞送食物，把自己吃得像個小花貓，更是萌态可掬。

寶寶成長的每一步都牽動寶爸寶媽們的心。寶寶的每一個階段的發展，看似一小步，實則都是“跨越式”的發展。

很多新手爸媽對于寶寶的“口糧”問題尤為關注，甚至有些焦慮，不知道到底是什麼時候該給寶寶添加輔食好？是四個月，還是六個月？抑或是再往後推遲些？

早了吧，怕寶寶腸道發育不完善、消化不良造成積食等情況發生；遲了又怕寶寶營養物質攝入不足，影響正常發育。

一般來說，寶寶也會“遵循”自然生長的規律，當寶寶身體出現以下信号時，寶爸寶媽們就該注意了，寶寶是想吃飯了。

①挺舌反射消失

寶寶在大概4個月左右，會出現“頂舌反應”，會将送到嘴裡的食物推出，這是寶寶的一種先天反應，是與生俱來的一種自我保護能力，防止外來異物進入喉嚨導緻寶寶窒息。

而這種反射條件消失後，說明寶寶的口部運動習慣發生了改變，由原來的“吮吸”變成了“吞咽”。說明具備了寶寶吃飯的條件和意願，可以考慮适當添加輔食了。

但這并不能說明寶寶就會對于“送上口”的食物一律接受，對于他們不喜歡的食物依然還會吐出，寶媽在給寶寶添加輔食時，要特别留意寶寶的反應，判斷寶寶對不同食物的喜好，從而選擇營養健康對寶寶身體有益的食物。

②對大人吃飯感興趣

當寶寶開始目不轉睛地看着大人吃飯，小嘴還會一開一合，跟着大人咀嚼也在節奏的動，并且對吃飯表現出極大的興趣，甚至迫不及待的想上手去抓，說明寶寶已經不滿足喝奶的需求，該添加輔食了。

記得大寶五六個月的時候，我和老公帶着他去逛超市，逛得累了，後來在肯德基休息一會，我們抱着他再吃一個面包，前面的桌子上放着一個塑料袋，裡面有一堆吃的。讓人可笑的是，我們一個不留神，發現他居然把整個袋子都拉到自己胸前了。

③寶寶飯量增大

寶寶的體重快速增加，已經超過了出生時的一倍，單純喝奶已經不能滿足寶寶的日常需求。喝過奶後，情緒沒有變得平緩，反而還是急躁、不安分，哭鬧，說明寶寶的“胃口”變大了，需要适當添加輔食了。

④寶寶身體發育指标緩慢

小敏家的寶寶7個多月了，還沒添加輔食，她上下班前後在家喂喂孩子，上午和下午婆婆會給寶寶添加兩頓奶粉。

周末她孩子寶寶去公園玩，寶寶明顯比同齡孩子要瘦，去醫院檢查，身高也在标準值下面。醫生建議她，這個月齡的寶寶該添加輔食了，可以先從米粉開始，由流動食物逐漸向半固體食物過渡。

①要注意添加順序和量

給寶寶規劃輔食後，一般分為三個階段進行逐步添加：

首先，4—6個月為流動性輔食。寶寶的第一口輔食一般為高鐵米粉、蛋黃泥。米粉先是一小勺，蛋黃為四分之一個，待寶寶完全身體完全接受無異樣後，然後逐漸增加。6個月左右，可以給寶寶做一些“爛面條”來吃，适當加些雞肝泥或蔬菜汁和面做的面條。

其次，7個月的時候，可以增加一些細碎蔬菜和肉類，一般為糊狀或者小顆粒，增加輔食的花樣性和美味性，讓寶寶愛上吃飯。

第三，在9—12個月的時候，可以做些美味的“手指食物”，讓寶寶自己拿着吃。

總之食物的種類要遵循由少到多、由稀到稠、由粗到細的原則，一次嘗試一種新的食物，等适應了再嘗試另外一種。

②要做到營養均衡、色彩鮮亮，寶寶愛吃

同事小敏最近非常頭疼，寶寶一歲半了，一天中的主飲食還總是喝奶，就是不愛吃飯。我問小敏，平日都給寶寶做什麼吃？

她犯愁地說：“大人吃什麼，給他留點呗。我們也不會給他做飯。再加上，平日還得上班，主要是婆婆一個人在家帶孩子，根本都顧不上單獨做飯。“

很多寶媽也會遇到這種情況，平日在家操勞家務帶孩子，好不容易寶寶睡着了，趕緊做點飯，如果寶寶輔食太過複雜，做好後寶寶還不吃，自己也是”心灰意冷“。

“大人不能圖省事，讓寶寶和大人一個鍋裡吃飯。”我趕緊給她推薦了這本寶寶輔食指南《輔食每周吃什麼》，我家妞妞快兩歲了，在她半歲的時候，寶媽群裡一位資深營養師姐姐推薦的，我按照食譜，給妞妞做飯，不僅解決了她的”口糧“問題，而且她還愛吃飯，身體各項指标都發育不錯。

别忽視了寶寶前三年的吃飯問題，寶寶輔食對寶寶的成長非常重要，是否吃得好，直接關乎到寶寶未來的智力發育和身體健康。建議家有小寶寶的寶媽可以下單購買一本，将寶寶的輔食列入日常吃飯計劃中，讓寶寶吃得好，還能記住媽媽的味道，走到哪裡，都是一份暖暖的回憶。

本期話題：你家寶寶開始添加輔食了嗎？你對寶寶吃飯問題如何看待？歡迎留言評論交流。

豆芽媽媽，一位職場二胎寶媽，上海大學在讀MBA，心理咨詢師，專注兒童心理與成長。

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