1、不吃不喝型

　　24歲的孫小姐平時胃就不好，可年底的工作不能耽誤，一日三餐就可吃可不吃了。可沒堅持兩天，胃病就犯了，疼得不能工作不說，還查出了胃潰瘍。

　　典型症狀：要麼吃涼的、要麼幹脆不吃，這樣胃哪能受得了 一到年底，由于不規律飲食造成的胃痙攣、胃潰瘍等問題的人特别多，很多人都是胃疼、胃酸、惡心、便秘、腹瀉得難受了才去檢查。

　　見招拆招：腸易激綜合征、功能性消化不良和胃潰瘍是年底最普遍的胃腸道疾病。海澱醫院消化内科胡繼春大夫表示，胃腸道問題和長時間不良的飲食習慣有很大關系，工作、學習緊張的年底，人的壓力很大，精神太過緊張時往往不想吃東西，但是這種情緒容易帶來植物神經紊亂，胃腸道肌肉和血管會發生痙攣、收縮。如果再不注意按時吃飯，這種疼痛、不适的感覺就會擴大，引起胃腸道疾病。因此，平時就不注意飲食規律或知道自己胃不好的人，年底再忙也要按時吃飯，而且要吃熱乎飯菜。适當吃些面食和高纖維的食物進行調節，促進腸胃蠕動，避免吃油炸、辛辣的快餐類食物。如果有胃不舒服的情況趕快檢查。

　　中招分子：辦公室白領、企化公司職員、銷售、記者、學生等不能按時吃飯及忍饑挨餓的人。

　　2、暴飲暴食型

　　有不吃的，也有猛吃的。年底是各種應酬、party、飯局最多的時候。而每逢此時，由于吃得太多和飲酒過量造成的急性胃炎、腸炎的人，會比平時多出一倍。

　　典型症狀：接連不斷的暴飲暴食，隻會加重胃腸功能的負擔，胃脹、消化不良是肯定的了，嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉甚至胃出血。

　　見招拆招：飯局上的飲食要适可而止，飲酒更要控制。盡量挑清淡的東西吃，比如蔬菜、粥、面條等，感覺不舒服可以吃一些話梅、果丹皮等酸的零食，或是增強胃動力的藥物幫助消化，千萬别為了應酬廢了身體。

　　中招分子：公司、企業領導及公關公司職員居多。

　　3、惡心腹脹型

　　有統計數字表明，高血壓、高血脂、高血糖的“三高”患者越來越偏重于二三十歲的年輕人。26歲的許先生剛做部門經理，本身就是“三高”，再加上年底工作過勞、應酬過多，每次應酬都喝醉，年紀輕輕被查出了脂肪肝。

　　典型症狀：脂肪肝通常是沒有症狀的，真到嚴重的時候才會出現惡心、乏力、肝區疼、食欲減退、腹脹等反應。

　　見招拆招：北京市體檢中心陳新根大夫說，年底的應酬、聚會幾乎是把肝“泡”在酒裡，再加上長期攝入大量的糖、澱粉或高脂肪類食物，這些不良的飲食習慣會引起“三高”症狀，使肝髒脂肪合成過多，而平時又不鍛煉，脂肪肝很容易産生。所以，一旦感覺自己有這些不适，一定要趕緊檢查。同時，即使在應酬的過程中，喝酒也要有節制，一次喝一瓶啤酒的量是比較合适的。飲食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通過運動消耗掉，不能積存在體内。年底辦張健身卡吧，趁着假期去鍛煉。

　　中招分子：公司中層以上領導、銷售以及司機最易患脂肪肝。

　　4、腰酸背痛型

　　一直以為隻有上歲數的老人才會全身疼痛，可是近兩年疼痛已經成為上班族，尤其是中、青年人的一種“時尚病”。要年底考核了，剛畢業工作兩年的楚先生忙着做總結，在電腦前一坐就是一天，可想活動一下的時候居然渾身疼得動不了了。

　　典型症狀：不同職業的人有不同的疼痛表現，久坐、少運動又長時間用電腦的人，肩膀、手腕和脖子最容易疼，而且後背時常發麻；體力勞動者肩部、肘部、膝關節易受磨損；長時間站立的人腰椎間盤容易松弛、錯位。

　　見招拆招：持續一年這種狀态的工作，身體的各個零件都會磨損、老化，全身的肌肉、關節都會有不同程度的疼痛。而年底緊張、繁雜的工作和精神壓力，隻會加重各種疼痛狀況。中華醫學會疼痛分會韓濟生教授表示，出現疼痛或疼痛明顯加重的時候最好先到醫院的疼痛科檢查，由醫生判斷屬于哪種疼、該怎麼治。比如，腰背部的疼痛，用神經阻滞的方法就比較好。此外，工作和學習的同時要經常活動，避免長時間一個姿勢讓肌肉和關節持續緊張。感覺疼痛的時候可以稍微活動一下疼的部位，或用電烤、熱毛巾熱敷。

　　中招分子：所有人群都易出現疼痛症狀。

　　5、過度勞累型

　　正上高三，馬上就要期末考試的陳小姐，這幾天是連續開夜車。可是，幾天的不眠不休後，怎麼眼前突然冒起金星來了，還有黑影飛來飛去 原來是過度勞累、緊張患上了“飛蚊症”。

　　典型症狀：各大醫院的眼科醫生在年底碰到最多的就是“飛蚊症”的患者，這些人會明顯感覺到眼前有很多黑影在飛，可是伸手打不着也抓不着，緩一會兒就沒有了。

　　見招拆招：“飛蚊症”這個名詞我們可能不常聽說，但症狀卻非常常見。眼科專家劉怡表示，有些患者如果本身就是高度近視，或有糖尿病、高血壓等慢性病，再過度用眼、勞累也會有這種反應。雖然大多數“飛蚊症”隻是疲勞過度的表現，并不會對眼睛構成威脅，但卻是身體狀态的警示，警告你：該休息了。每隔1小時休息一下眼睛，用電腦一次别超過45分鐘，仰望藍天、眺望遠處、閉一會兒眼睛都會有好轉。還可以多吃一些含維C的水果和蔬菜。症狀嚴重的最好去醫院查一下，因為少數像視網膜剝離、玻璃體出血等嚴重眼疾也會有飛蚊現象。

　　中招分子：公司文職、部門經理、策劃及學生比較突出。

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