人人都很關注健康，人人都很關心自己的健康！可曾有人真正想過人們的健康是怎麼來的嗎？人們的健康是從什麼時候開始的呢？這看似平常而簡單的問題常常被人們忽略，但它确關乎人們一生的健康。

　　人們的健康與生命同在。從生命一開始，健康也就開始了。胎兒在母體内發育時，胎兒的健康受母親的影響，因此，在年輕的媽媽懷孕時一定要注意保持健康。當胎兒發育成熟，髒腑、器官的各種功能發育完備，形成獨立的體系時，她就要從母親體内分娩出來，獨自的行使各髒腑、器官功能的權力，因此，真正意義上的個體健康是從母親分娩将臍帶剪斷時刻開始的。

　　醫學研究表明

　　胎兒從母體分娩出來到剪斷臍帶這段短暫的時間關乎着人一生的健康。

　　現代醫學研究表明，胎兒從母體分娩出來到剪斷臍帶這段短暫的時間關乎着人一生的健康。這是一個經常被人們忽略看似小卻實際大的問題。我可以毫不誇張的說，以往很少有人注意到這個問題。現在醫療條件好了，絕大多數産婦都是在醫院生産，隻要胎兒一脫離母體，就有接産醫生将胎兒的臍帶剪斷使其與母體分離。同志們請注意，這種作法不是很科學，最科學的作法是等胎兒出生2分鐘以後才剪斷臍帶。

　　中醫常說“先天足則康壽”。臍帶是人先天之本。人體生長發育所需的營養物質都靠臍帶從母體供給，因此臍帶的作用太重要了，當胎兒從母體分離出來時，胎兒的哭聲開始使先天之氣在胎兒體内流行，這時的臍帶将會将大量的先天免役物質輸送到嬰兒體内，若過早的剪斷臍帶，則有大量的先天免役物質沒有進入嬰兒體内，造成先天不是十分充足，因此，健康狀況受到影響。>>>孕期體操助您輕松分娩

　　為了下一代的健康，我們每一個人都要關注嬰兒出生的2分鐘，特别是即将做媽媽和将來要做媽媽的女性朋友更應該注意，短暫的2分鐘是孩子一生的健康。切記！切記！！

　　上醫院帶好“宮縮記錄”

　　陰道有少量出血或有血樣的分泌物流出，通常稱“見紅”，一般意味着48小時内将分娩。可以準備一些随身物品到醫院待産，如果出血量較少也可在家中觀察，等到有規律宮縮時再去醫院。如果陰道有比較多的、無色無味的水樣液體流出，這就是“破水”。需要馬上去醫院，此時孕婦千萬不要驚慌，最好平卧以防止臍帶脫垂阻塞宮口。家人在将孕婦送往醫院的路上，盡量減少颠簸，防止羊水大量外溢。有規律的宮縮也是分娩的先兆，此時要将第一次出現宮縮的時間準确記錄下來，并将此後每一次宮縮出現時間和結束時間都做好記錄。當宮縮逐漸規則，兩次宮縮間隔越來越短，由每10分鐘1次、每次持續半分鐘左右，到每10分鐘收縮2～3次，持續時間超過半分鐘，且收縮強度增加，這時候就應該送醫院待産了，别忘了要帶上已經記錄下來的有關宮縮時間的詳細記錄，以便給醫生做參考。

　　減輕産痛的幾種方法

　　現在醫院提供的有助于分娩減痛的方法主要有以下幾種：播放節奏舒緩、音律優美的音樂；讓産婦坐到健康球（一種塑膠材質的、有彈性的圓球，直徑約有1米左右）上，主動上下晃動以減輕痛感；将磁療片貼到腰背部較明顯的酸痛部位。

　　也可以選擇無痛分娩，無痛分娩并不是真的“無痛”，它隻是做到盡可能減輕分娩時的體痛，而且，在宮口開口到3厘米之前是不建議做無痛麻醉的，而宮口開口0～3厘米之間，是相對最痛苦、也是最慢的一段産程，對此，準媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的，最起決定作用的是準媽媽堅定的信心。

　　心情放松才能縮短産程

　　準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來；在陣痛間隙，可以在産床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶着産床左右輕扭胯部，同樣有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕酸痛感。

　　在宮口尚未全開時，先不要用力，否則到第二産程需要真正應該用力時反而沒有力氣了。當助産士提示宮口已經開全時，産婦應将兩腿屈曲分開，宮縮的時候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時停止用力，全身放松休息，養精蓄銳迎接下一次宮縮。當胎兒頭仰伸快要娩出時，宮縮時不再用力，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分擴張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因為精神緊張時，會大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至會造成胎兒宮内窘迫。特别提醒，緊張的情況下，産婦對疼痛也會更加敏感，加之産道的肌肉緊張，不容易擴張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒，并惡性循環。

　　如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于産後身體各個部位恢複，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。

　　分娩運動的3大益處

　　1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧量，調節神經系統的功能，從而改善孕期身體容易疲勞的狀态。

　　2.增加對分娩過程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，幫助放松骨盆關節，為順利分娩打下基礎。

　　3.有助于産婦在分娩後迅速恢複身體的各個部位，如使腹部肌肉保持彈性，防止皮膚松弛，以及避免哺乳後乳房松弛下垂。

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