感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導緻其他疾病的發生。引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會随着唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。

　　健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。

　　由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反複患病。以下十招，可有效預防感冒。

　　1.與患者保持1米以上距離 患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

　　2.勤洗手 有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　3.不要在封閉的空間久留 空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。

　　4.多喝水 大量的水可以将病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的并發症之一）。

　　5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　6.廚具常消毒 廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

　　7.服用維C和維E 适量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。

　　8.睡眠充足 美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者隻睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接着，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢複了。

　　9.按時接種流感疫苗。

　　10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。

　　先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的适應性。

　　另外，如果不慎感冒了，應在患病初期積極用藥，選擇療效好、毒副作用小的藥物進行治療。好醫生生産的抗感顆粒有良好的抗病毒能力，采用現代新藥研究模式，在研究了200多種常用清熱解毒中藥的基礎上，發現金銀花、赤芍和綿馬貫衆具有抑制流感病毒、副流感病毒、腸道孤兒病毒、疱疹病毒在體内外繁殖的功效。通過正交試驗，确定了三者的優選劑量比例，并将它們組成複方，通過一系列的藥理、毒理、制劑工藝質量控制、臨床療效等研究和觀察，證實三者确有明顯的抑制流感病毒的作用。

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