5貼士 讓母乳喂養更輕松

　　如果不是奶粉事件鬧得沸沸揚揚，不知道現在的年輕媽媽們，有多少正在用母乳來喂養寶寶?又有多少能夠用母乳堅持喂養孩子到一周歲?

　　其實，對很多媽媽來說，都想把最好的給寶寶，當然也想母乳喂養自己的孩子。但是由于擔心身材變形、哺乳期乳頭疼痛等主觀原因，産假到期、奶水不足等客觀原因将母乳喂養止于口号。

　　其實，這些都不足以構成母親拒絕母乳喂養的理由。

　　1.哺乳有助于産婦的體型恢複

　　懷孕期間母親身體積蓄的脂肪，就是大自然為産後哺乳而儲存的“燃料”。哺乳消耗母親體内額外的熱量，喂奶母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。正如母乳讓寶寶有一個健康正常的體型，寶寶也同時幫助媽媽恢複體型。而現在許多媽媽們産後過早給孩子斷奶，自己卻花大量時間、金錢去健身房裡重塑自己的身材，實在不值得效仿。

　　實際上母乳喂養不僅不會導緻媽媽身材變形，還有利于子宮複原，保護母親不受一些疾病的侵擾，改善睡眠質量，讓母親身體放松，心情愉快。

　　2.哺乳期乳頭疼痛歸根結底是母親哺乳“功課”沒做好

　　嬰兒吸吮不當是乳頭疼痛的最常見原因。掌握正确的哺乳姿勢是預防乳頭疼痛和皲裂的關鍵。哺乳前，母親取舒适的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3~5分鐘，同時按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，乳暈變軟後便于嬰兒含吮。先用疼痛輕的一側乳房哺乳，将乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中。如果要中止喂奶，母親用食指輕輕将嬰兒的下颌按壓一下，嬰兒會自動吐出奶頭，千萬不要強行将奶頭拉出，這樣會損傷奶頭。如果已發生乳頭皲裂，哺乳後再擠出一些乳汁，塗抹在乳頭和乳暈上，并待其自然幹燥。

　　如若乳頭疼痛劇烈難忍，可暫停親自母乳喂養，借助吸乳器吸出乳汁，讓家人參與喂養寶寶，讓寶寶繼續享用母乳。

　　3.上班媽媽照樣可以母乳

　　記得以前看過一個韓劇叫《三個爸爸和一個媽媽》，劇情已經不記得了，但是對于劇中女主角上班将奶水擠出來冷凍着回去喂養女兒的情節卻記憶猶新。不要以為這是肥皂劇哦，你也可以的。

　　如果條件允許，最好的方法是媽媽在上班時仍按哺乳時間将乳汁擠出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裡或陰涼處存放起來，回家後用溫水煮熱後仍可喂哺。每天至少應泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果一天隻喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養的時間。

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　　媽媽可在上班前和下班後用母乳喂養，如果媽媽能在午間休息時間回家喂更佳。在上班之前一周至兩周由家人給孩子試着喂奶瓶，開始的次數少些，每周一次到兩次，讓他慢慢适應用奶瓶喝奶。媽媽上班後，可以讓家人或者保姆将儲存的母乳用不超過50℃的熱水隔水溫熱，奶瓶喂養。

　　4.奶水不足在很多情況下可以避免

　　乳量的多少與吸吮刺激有關，另外還與精神情緒、營養供給等有直接關系。經實驗結果證明，新生兒的吸吮刺激越早，乳汁分泌的越早。現在主張新生兒出生後半小時内開始哺乳，雖然此時母奶尚未分泌，但這種刺激卻給了中樞神經系統一個信号：“孩子需要吃奶，應該分泌泌乳素了”。這種經常的、反複的刺激，是決定母乳量的關鍵所在。

　　另外，母親要保持精神愉悅，充分休息、睡眠，要堅信我一定會有足夠的奶水喂養我的孩子;保持充足的營養攝入，多吃營養豐富的食物和湯類，增加奶量、提高奶質;遵照醫生的建議，采取科學的喂奶方法。

　　國際母乳會哺乳輔導，著有《讓孩子做主溝通母乳媽媽育兒手記》的小巫女士曾經寫過一篇博文《母乳喂養的101條理由》，各位準媽媽、媽媽可以找來看一下。這裡摘取其中一些好玩的理由與大家共享，因為母乳喂養的好處實在是不言自明，無需贅言。

　　1.母乳永遠唾手可得，且與配方奶粉相比，包裝更好。(嘿嘿，乳房作為包裝，這還用多說嗎，還有什麼可以相比。)

　　2.早産兒媽媽的乳汁是為早産兒特别設計的。(這一條讓我十分感歎人體構造及功能的精妙和完美。)

　　3.母乳寶寶在動手術前後需要的禁食期較短。(這一條也能找出來，佩服。)

　　4.母乳寶寶的父母們請的病假比較少。(這兩者之間的關系有點間接。)

　　5.母乳喂養是天然的避孕工具。(這個也算好處，不過風險太大，失敗了很麻煩。)

　　6.母乳是免費的。(至理名言啊，奶粉的貴可不是一般的，更可恨的是說不定還整出個結石寶寶。)

　　7.方奶是昂貴的。(很有湊數之嫌。)

　　8.配方奶花費政府(和納稅人。)成千上萬的美元。(深謀遠慮啊。)

　　9.較少包裝廢棄物。(這個理由很環保。)

　　10.奶牛少一些，全球溫室氣體也會少一些。(這個理由聽起來有些荒唐。)

　　11.牛奶是給小牛犢喝的。(下面有一條人奶是為人類的小寶寶設計的。)

　　12.不需要擔心水污染。(隻能說配方奶需要擔心的實在有點多。)

　　13.母乳喂養能夠有助于減少家畜的痛苦。(這個理由很人道。)

　　14.有利于語言能力的發展。(想象力很強大。)

　　15.母乳寶寶好聞極了。(想着就很美好的理由。)

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　　這樣的理由都找出來了，相信您也沒有不母乳喂養的借口了吧:-)!

　　TIPS：

　　1.給寶寶哺乳時要注意衛生，保持乳頭的清潔，哺乳前應将手洗幹淨，用溫水擦洗乳頭。

　　2.為了保持兩側乳房都有排空的機會，可先喂一側乳房，吸空後再喂另一側，哺乳結束後以軟布擦洗乳頭。

　　3.嬰兒啼哭未定或者睡覺剛醒不可喂奶，嬰兒不願吃奶時也不可強行喂奶。

　　4.在保證産婦充足睡眠的前提下，夜裡也應喂奶1到2次，因為夜間泌乳素的産生是白天的50倍。

　　5.寶寶吸吮的早，媽媽乳汁分泌的就早;寶寶吸吮的多，媽媽乳汁分泌的就多。所以，這裡要再次強調産後一定要讓寶寶早吸吮。

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