任何一種美容方案，都應該是内調外養相輔相成的多重結合。想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。
3個妙招遠離煩人眼袋
所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼睑組織松弛和下眼睑浮腫兩種形式。
組織松弛型
即下眼睑皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見于４５歲以後的中老年人，３０歲亦可能開始出現。
下眼睑浮腫
是由于眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要因素，此外，飲食不當、腎髒不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在２０歲以後的年輕人中就已經常見，尤其是２５歲，随着年齡增長會愈加明顯。
其實，下眼睑浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必将付出過早發展成松弛型眼袋的代價。幸好，隻要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。那麼，為了遠離眼袋，我們應該怎麼吃呢？
一、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質，為組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以緻營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素Ａ和Ｂ的食物。胡蘿蔔、土豆、豆制品和動物肝髒。還有能夠補血養血、促進血液循環的蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
别忽略有利于排出體内多餘水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。
基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常适合夏天的湯品哦。
三、維持身體正常的新陳代謝。
冬瓜薏仁排骨湯
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好，先飛水一遍去血水和浮沫，然後與冬瓜塊、薏仁一起慢炖，煲足火候、調味即可。
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法來舒緩眼袋，這些都有很好的效果。最簡單的木瓜薄荷茶，參考木瓜香茶，把茶包換成薄荷就可以了。
另外，臨睡前不要吃得太鹹和大量飲水，不要使用太低的枕頭；早晚都要塗眼霜，定期使用有助于血液循環的眼部護理品按摩眼周，如抗浮腫眼膠、維Ｅ、山金車膏等，定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼。這些都是預防和改善眼袋的良方妙招。
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