有節制的健康的性生活有益人體健康。性生活可以愉悅身心,宣洩情感,調整情緒,平衡人體的内分泌,促進人體的新陳代謝。因此,在冬季進行适當的性生活也是非常有必要的。
1 冬季性生活宜收斂
中醫認為精充、氣足、神旺是健康的保證，其中尤以精血充沛為根基。冬季是藏精的好時機，與冬令養藏之性相吻合，因為冬季陽氣漸衰，性欲相對減少，有利于藏精而不洩精。冬季性生活過多有可能傷腎，“腎傷則髓空内枯，腰痛不能俯仰”，可緻諸病叢生。“冬不藏精，春必病溫”，也指出冬天不節制性欲，可能會因“腎虧”而降低對疾病的抵抗力。
2 性愛後洗澡水溫度别太低
相信很多人都有在性愛之後洗澡的習慣，但由于性愛屬于較為劇烈的活動，過後馬上洗澡，可能會引起心慌、氣喘等症狀。尤其是洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液流回心髒，加重心髒的負擔。另外充血的性器官遇冷會迅速疲軟，血管驟然收縮，迅速的“熱脹冷縮”不利于健康，還可能傷害腎髒。最好用溫水沖洗或局部清潔私處。
3 養性并非禁欲
不少男性誤認為冬季“藏而不洩”就是應該少射精，性生活中常常故意中途“休戰”，其實這是一種錯誤的做法，半途而廢會使精液逆流，形成的高壓也會使細菌出現逆流感染，增加發生前列腺炎概率。
整個冬季打破性生活規律，會對夫妻雙方造成身心不适。但是，也不應該頻繁做愛，冬季人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活太過于頻繁會直接導緻能量的大量消耗，人會容易得病。掌握性生活頻率因人而異，隻要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合适的。中醫治病需四診合參，綜合脈證處方用藥，腎虛的情況以腎精不足為主，可能是陰陽兩虛，需綜合調理，中醫療效一般是受肯定的。
4 性愛後别喝涼水或吃涼東西
性生活會消耗大量體力，人的呼吸、心率等都會加快，而胃腸道處于相對受抑制的狀态，血液供應減少。如果在性愛後馬上喝涼水解渴，會使胃腸黏膜突然遇冷，容易引起胃腸不适，傷害消化系統。性愛過後若感到口渴，建議最好喝點溫開水，或加少量糖，既可以補充因性生活流失的水分，又能迅速補充能量。但要注意保護牙齒，睡覺前刷牙清除口腔中的糖分。
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