前列腺疾病已成為中老年男性的常見病。除積極治療外,自我保健非常重要。前列腺疾病如何進行自我保健呢?下面介紹一些日常生活中的保健方法。
1、防感冒不過勞:氣候寒冷時做好保暖,預防感冒。雖然感冒是小病,但對身體多個器官都會産生不良影響。過度勞累會耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力,易引起尿潴留。
2、适量飲水不要憋尿:以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用,白天應多飲水,夜間也應适量喝水。憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,導緻排尿發生困難,容易誘發急性尿潴留。
3、忌飲酒不食辛辣食物:飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿潴留。辛辣刺激性食物,既可導緻性器官充血,又會使痔瘡、便秘症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難。
4、節制性生活避免久坐:以防前列腺充血,發生急性尿潴留。久坐可加重痔瘡等病,又易使會陰部充血,起排尿困難。
5、按摩小腹:點壓臍下氣海、關元等穴,有利于膀胱功能恢複。
除此之外,中老年男性要擁有良好的心理狀态和充足的睡眠,樂觀的心态是戰勝疾病的法寶。
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