身體非常僵硬在家如何練習瑜伽-tft每日頭條

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽

健康更新时间:2024-07-27 05:08:18

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）1

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）2

文：子時圖：豆子

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）3

戰士三式

戰士三式是瑜伽的一個平衡體式，也是戰士一式後續的更為強烈的體式，能幫助強化腿部肌肉，使腿部的肌肉更為勻稱和強健。

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）4

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）2

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）6

前臂伸展，肩關節外展，脊柱中立向前伸展拉長，站立腿髋關節屈曲并外展，膝關節伸直，上擡腿髋關節伸直并外展，膝關節伸直。

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）7

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）2

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）9

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）2

對于初學者或者平衡感不好的伽人，練戰士三式可以使用輔具來輔助練習，避免練習過程中受傷。

（1）瑜伽椅輔助練習的2種方法：

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）11

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）12

（2）瑜伽磚的輔助方法：

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）13

（3）瑜伽磚和牆壁的輔助方法：

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）14

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）2

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）16

傳說戰士系列體式的産生都源于一根頭發。

瑜伽三主神之一濕婆的妻子薩蒂shakti的父親達克刹舉行一個盛大的祭祀典禮。他邀請了所有的神，但是唯獨沒有邀請自己的女兒女婿。因為濕婆主管毀滅，讓他覺得很不吉利。

得知消息的薩蒂非常生氣，執意要去和父親理論。濕婆苦勸無果，剛烈的薩蒂還是去了盛典想讓父親收回成命，可得到的卻是巨大的侮辱，憤怒的薩蒂就在這個盛典上為了尊嚴引動體内真火自焚而死。

痛失愛妻的濕婆被徹底激怒了，他拔下一根頭發扔到地上，變成了強大的武士維拉巴德納，并命令他去打敗達克刹。這個濕婆頭發變成的武士不但毀滅了祭祀大典，趕走了衆神，還砍下了達克刹的頭。而濕婆痛悼愛妻也陷入深深的冥想，直到轉世的愛妻重新赢得了他的心。

這就是瑜伽體體式戰士系列的來源。

------

題外話：

時姐前不久前問瑜伽君，拔下一根頭發可以變成戰士的是什麼？那貨居然回答我說：孫悟空啊！

時姐想反駁是戰士系列體式來着，停下想想，好像也沒有錯……所以是時姐問的有問題？還是瑜伽君那貨腦洞太大？？？

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽（身體太硬練不了瑜伽）17

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康正宗紅燒兔肉
By繁花似錦秀用料兔子一隻姜1塊白糖/冰糖兩塊白酒或者料酒适量桂皮3塊香葉3片花椒15粒八角3個幹辣椒3個山楂三片陳皮6條蔥三段根做法步驟1、兔肉涼水下鍋焯水2、炒糖色3、花椒大料八角桂皮香葉放材料包4、山楂陳皮在一個材料包5、除了兔肉以外... 2022-12-20
健康減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁
減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁?芹菜汁，芹菜50克，礦泉水100克做法:芹菜先洗淨，然後切成段，和水一起倒入攪拌機中功效:芹菜不僅能幫助排便瘦身，還能補充體内所缺乏的維他命，接下來我們就來聊聊關于減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁?以下内容大家不妨參考... 2022-06-23
健康甜脆柿子的功效與作用
甜脆柿子的功效與作用?食用功效:(1)補充維C：脆柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以補充大量的維生素C(2)潤腸通便：脆柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群... 2022-06-05
健康貼敷降溫功效
眼睛累了貼個發熱眼貼，走路走多了貼個排毒足貼，肚子受涼了貼個暖宮貼……現在市面上各種各樣的“貼”越來越多，到底這些“貼”是否都有用？讓我們來聽聽專家的說法。指導專家聶斌針灸康複科主任中醫師現在市面上出現各種各樣的暖貼，像以發熱原理為代表的有... 2022-12-08
健康網紅喝青汁能減肥嗎
不知從何時起，傳言來自日本的“清腸胃神器”——大麥青汁火速興起，成為網購界的新寵兒。帶有“大麥青汁減肥排毒”“大麥青汁抗癌”等字眼的文章，在朋友圈傳播甚廣。為了驗證青汁的神奇功效，很多青汁商家紛紛在網絡上上傳了自己的實驗視頻，來證明自家的産... 2022-12-31
健康西洋參的功效與作用及食用方法
西洋參的功效與作用及食用方法?西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症，接下來我們就來聊聊關于西洋參的功效與作用及食用方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫... 2022-06-01
健康 hiv一般怎麼發現的
hiv一般怎麼發現的?艾滋病的定名：20世紀80年代初期，在美國發現有同性戀青壯年人患上了卡波西肉瘤、鵝口瘡等疾病流行病專家經過調查研究，發現這些患者有一個共同的特點——都有細胞免疫缺陷疾病1982年9月，美國疾病預防控制中心将其定名為“獲... 2022-11-12
健康蜜本南瓜的功效與作用
蜜本南瓜的功效與作用?蜜本南瓜具有益氣、潤肺止咳、清痰、化痰止咳，還有一定的排尿、消腫、消炎止痛、護膚養顔、驅蟲、解毒、促消化的作用因為南瓜還有粗纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，能夠減少體内脂肪的蓄積，現在小編就來說說關于蜜本南瓜的功效與作用?... 2022-06-13
健康常潤茶的副作用
常潤茶的副作用?常潤茶的副作用是可能引起的腹瀉的症狀因為潤滑腸道的作用通常都加入了潤腸通便的藥物的，所以長期使用需要注意有引起腸功能紊亂的作用的，我來為大家講解一下關于常潤茶的副作用?跟着小編一起來看一看吧!常潤茶的副作用常潤茶的副作用是可... 2022-06-04
健康減肥體重不下降是什麼原因
減肥體重不下降是什麼原因?文章為原創供稿|抄襲必究總有一群人，拼命減肥，卻發現體重在原地打轉，這是為什麼呢？，下面我們就來說一說關于減肥體重不下降是什麼原因?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!減肥體重不下降是什麼原因文章為原創供稿|抄襲必... 2022-10-14
健康桃膠有什麼作用和功效
桃膠有什麼作用和功效?桃膠具有養顔美容、保養肌膚的作用桃膠還可以減少皺紋的産生，有效的治療痘瘡，今天小編就來說說關于桃膠有什麼作用和功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!桃膠有什麼作用和功效桃膠具有養顔美容、保養肌膚的作用。桃膠還可以減少皺紋... 2022-06-29
健康如何去除生魚片中的寄生蟲
一段時間不吃生魚片總是想解解饞。吃的時候總是抱着吃生魚會不會有寄生蟲？多沾點芥末，多吃點搭配的紅姜會不會幫忙殺菌消蟲啊？今天就來聊一聊我們到底應不應該吃生魚片，怎麼吃才安全。Gif:giphy一.生魚片中的寄生蟲魚類中有很豐富的營養，每10... 2022-12-31
健康糖尿病為什麼會餓
可能有很多糖尿病友有這種感覺，在吃完東西沒多久又感覺到餓，再吃東西下去沒一會還是餓，這種情況讓很多糖友摸不到頭腦，也讓他們感覺到害怕。其實，這是糖尿病的一個症狀，是正常的，糖友不用過于擔心。吃了很多食物卻仍覺得餓，這是因為體内的胰島素機能失... 2022-11-22
健康屠呦呦訪談報告
屠呦呦訪談報告?新華社北京6月17日電（記者周甯王君璐）“未來很長一段時間内，青蒿素依然是人類抗瘧首選高效藥物”中國中醫科學院終身研究員、國家最高科學技術獎獲得者、諾貝爾生理學或醫學獎獲得者屠呦呦近日接受新華社記者獨家專訪時披露，她與團隊成... 2022-11-07
健康巧克力囊腫會出現哪些症狀呢
巧克力囊腫會出現哪些症狀呢?巧克力囊腫!你可知道哪些是引發的常見原因?巧克力囊腫是婦科危害及其嚴重的，給患者帶來了不小的折磨，為了規避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且進行積極的治療，治療之前，大家要把握巧克力囊腫病因，今天小編就來聊... 2022-10-23
健康什麼是風濕類風濕性關節炎
什麼是類風濕關節炎類風濕性關節炎是自身免疫性疾病，主要是以關節的滑膜内有大量的炎症為主要表現。往往要與風濕性關節炎、骨性關節炎、還有一些外傷性的關節炎進行鑒别。類風濕性關節炎主要是炎性反應，往往來自内部免疫功能紊亂導緻，所以目前很難提出哪一... 2022-10-25
健康蘆荟怎麼吃
蘆荟怎麼吃?蘆荟有很多品種，并不是所有蘆荟都能食用，可以食用的蘆荟包括木立蘆荟，庫拉索蘆荟，中國蘆荟，開普蘆荟，皂質蘆荟等通過安全渠道購買到可食用蘆荟後，可以參考以下做法：，今天小編就來聊一聊關于蘆荟怎麼吃?接下來我們就一起去研究一下吧!蘆... 2022-06-11
健康紅棗有什麼功效和作用
紅棗有什麼功效和作用?紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力，今天小編就來聊一聊關于紅棗有什麼功效和作用?接下來我們就一起去研究一下吧!紅棗有... 2022-07-04
健康細辛的作用與功效
細辛的作用與功效?驅風散寒、行水開竅、化飲、止痛、鎮咳細辛是我們的一類中草藥，它具有驅風散寒、行水開竅等功效，我們臨床上的常用于風寒引起的頭痛，病人主要表現為怕冷、不愛出汗以及口幹渴這種情況，遇到寒就會疼痛加重，這種風冷頭痛，還有這種流鼻涕... 2022-06-18
健康怎麼徹底消除白點病
白點病小瓜蟲病（又稱白點病）是一種錦鯉新手常見病，它易爆發，傳染性強，緻死率高，往往導緻新手整缸死魚且焦頭爛額。傳統治療方法為老三樣，或老三樣白點淨藥物治療。但它的病理如何？這種寄生蟲從何而來？新手如何通過外觀辨别确認以防誤診？而且新手往往... 2023-02-16
健康長期卧床病人使用留置針
案例我科白天時來了兩名車禍傷病人，同一名護士給予了這兩名患者留置靜脈留置針，到了第二天再輸液時，其中一個病人的針回抽無回血，推注阻力也很大，給予拔除。這位患者就不滿意了“為什麼我們一起紮的針，她的能用，我的怎麼就不行了？”那麼面對這種情況，... 2023-01-01
健康煎炸常用油
來源：經濟日報-中國經濟網煎炸食品通常被認為是一種不健康的烹饪方法，其中重要的原因是食品經過煎炸後油脂含量較高，食用後容易引起熱量攝入過高而引發肥胖等健康問題；此外，煎炸食品在加熱過程中，由于油脂經過長時間高溫氧化，容易産生有害物質，這些有... 2022-11-30
健康小麥長期泡水
小麥長期泡水?，接下來我們就來聊聊關于小麥長期泡水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!小麥長期泡水, 2022-10-24
健康金絲蠶蛹怎樣做好吃
金絲蠶蛹怎樣做好吃?，我來為大家講解一下關于金絲蠶蛹怎樣做好吃?跟着小編一起來看一看吧!金絲蠶蛹怎樣做好吃煮10多分鐘放入錫紙盒，加蔥段，醬油，耗油烤至5至6分鐘就可以食用了烤,烤箱,煮,電器,鍋具,煮鍋,創意菜,蔥香味,香,雲南菜 2022-10-14
健康紫羅蘭花茶的功效與作用及副作用
紫羅蘭花茶的功效與作用及副作用?紫羅蘭花茶的功效與作用：美容養顔：經常喝紫羅蘭花茶，它能美容養顔還可以解毒、還能祛臉上的斑點、延緩你皮膚的老化，今天小編就來說說關于紫羅蘭花茶的功效與作用及副作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!紫羅蘭花茶的功... 2022-06-20
健康吃了酵素後胖了10多斤
現如今，由于人們的生活水平有了質的飛躍，因此，肥胖也逐漸的成為對人們身體健康危害性最大的問題，而減肥就成為大多數人要選擇的事情，采用肚臍貼進行減肥的方法就比較常見，下面我們就來對肚臍貼減肥是否有效的問題進行了解。肚臍貼減肥有效果嗎首先：采用... 2022-11-27
健康疫苗與癌症有什麼關系
打疫苗就能“摧毀”癌細胞，你相信嗎？近日，德國生物技術公司BioNTech的聯合創始人在接受BBC采訪的時候表示，基于mRNA的癌症疫苗可能在2030年之前問世。距離疫苗上市仍需十幾年，癌症疫苗的研發到底難在哪？真的存在癌症疫苗嗎？一、男子... 2022-11-13
健康煮雞蛋的高級名字
名字很好聽，相信大家在生活當中都見過，它叫做紫蘇，又叫：桂荏、白蘇、赤蘇等；為唇形科一年生草本植物。具有特異的芳香。紫蘇在中國種植應用約有近2000年的曆史，主要用于藥用、油用、香料、食用等方面，其葉（蘇葉）、梗（蘇梗）、果（蘇子）均可入藥... 2022-11-29
健康上火牙痛長痘生瘡
上火牙痛長痘生瘡?炎炎夏日，不瞞你說↓畢竟這種sun心病狂天氣，真的“熱死人”了↓，我來為大家科普一下關于上火牙痛長痘生瘡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!上火牙痛長痘生瘡炎炎夏日，不瞞你說↓畢竟這種sun心病狂天氣，真的“熱死人”... 2022-10-15
健康腎結石都有幾種治療方法
腎結石不是什麼比較大的疾病，患上腎結石治療最佳方案是什麼呢?腎結石有很多種，腎結石的分類有哪些?患上腎結石的臨床表現是什麼?腎結石疼痛時怎麼辦呢?下面就帶大家了解一下吧。腎結石治療最佳方案是什麼第一，大量的喝水，這是最關鍵的，結石病人必須幹... 2022-11-08

tft每日頭條

> 健康

> 身體非常僵硬在家如何練習瑜伽

身體非常僵硬在家如何練習瑜伽

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注