沒開始，即結束，人們常常會用“快槍手”來形容早洩的男人。國際新标準是:超過一分鐘都不算是早洩。因此，别總拿“早洩”吓自己。性學專家強調，年輕人性經驗缺乏，很容易性興奮而導緻射精快，但是通過性經驗和性技巧的學習，提高控制射精能力，均可延長性生活的時間。

　　早洩和射精快不是一回事

　　李先生今年30歲，已婚3年。“早洩”已有2年曆史，他一臉沮喪地對醫生說，性生活頂多維持3-4分鐘，有時甚至不到三分鐘，快得讓人心慌，雖然老婆說沒什麼，但也能看得出她不滿意，有時她也會抱怨說，怎麼不能多堅持一會呢?更可怕的是硬度也沒有以前好了，我納悶是不是自己有早洩的問題了。

　　“好漢不提當年勇”，從30歲開始男性的性功能就逐漸緩慢下降，所以硬度的确會不如以前。但是李先生是不是早洩還需要三個标準來衡量。中山大學附屬第三醫院不育與性醫學專科陳俊博士說:“國際性醫學會正在推薦一個全球範圍内學術界普遍接受的早洩定義：指幾乎總是在插入陰道以前或插入陰道的1分鐘以内，缺乏控制射精的能力，并因此給自己造成心理壓力，如苦惱、憂慮、挫折感等。”

　　所以，早洩一定是包括以下三個方面：

　　① 在較長一段時期内，射精發生在性交前或剛剛開始性交後1分鐘以内;

　　② 自己不能控制射精達到滿意性愛;

　　③ 造成了自身心理的壓力。

　　也就是說，超過一分鐘以上都算正常。陳俊說，絕大部分來咨詢早洩的年輕人都是正常的，真正确診為早洩的患者隻占到這部分人群的10%-20%。

　　專家強調，如果進入陰道之後男方不動，則可延長射精時間或者做第一次射精快，但是在做第二次的時候能延長時間，這些都表明不是早洩。

　　心理因素影響性愛質量

　　“排除其他病變因素引起早洩外，年輕人的早洩的主要原因是精神心理因素。”陳俊認為，“精神因素可以影響高級性中樞，當性興奮提高時，射精中樞反應加快、加強，射精不能随意控制從而引起早洩。

　　事實上，早洩對男性的打擊的确不小，很傷自信心。懷着沮喪的心情來就診時，患者往往閃爍其辭。陳俊說，真正的早洩患者，其伴侶一定不滿意，而自己也無法獲得征服感，因此壓抑、焦慮的情緒較為突出。而這種負罪感、憂郁、不安、焦慮等均可加重早洩的發生。

　　心理治療對于各種類型的早洩都很重要。首先要讓病人樹立信心，相信早洩可以治愈。專家建議，夫妻雙方應該一同治療，要讓患者的配偶了解一些基本的性知識，包括性生活過程中的性心理和可能出現的性行為方式，争取女方在性生活時主動配合，以解除患者的精神壓力和緊張情緒。

　　另外，性生活的經驗和技巧對于預防早洩很重要，比如在前戲上多花一點時間，或者在時間上，可以選擇早上，因為早晨的性生活比晚上質量高、時間長，因為經過一夜的休息，消除精神和身體的疲勞。另外在無須動情的情況下早晨陰莖的自然勃起也會使射精潛伏期延長。

　　6種方法預防早洩

　　●停止—再刺激方法

　　長期手淫可以導緻快速射精，此法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反複訓練以達到對射精的控制。

　　●擠壓法

　　性生活采取女上位，當患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精阈值，達到治療早洩的目的。

　　●注意力分散法

　　在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由于突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。

　　●下拉陰囊

　　男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睾丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睾丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。

　　●用安全套

　　安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套内加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。

　　●恥骨尾骨肌訓練

　　恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力将雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。

　　早洩的表現的形式不同，分述如下：

　　1)婚前性行為：有些青年婚前發生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚後難以改變已經建立的射精方式。

　　2)性交突然中斷：有些人婚後不願采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。

　　3)性交次數太少：有些人由于工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而容易早洩。也有些人顧慮早洩，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早洩。

　　4)異性交往少，性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過于拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早洩。

　　5)有手淫史：有些人有過度手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早洩，但由于長期手淫時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想盡快結束，于是養成匆忙射精的習慣。

　　6)夫妻關系不融洽：在女人當家的家庭，由于對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。丈夫對妻子不滿時，作為性欲的發洩多草草了事快速射精。另外，有時女方患有生殖道炎症，因性交可以緻痛，于是女方要求盡快結束性交而引發早洩。

　　7)居室環境差：如兩代或三代人同居一室，性生活時過于匆忙，易發生早洩。

　　8)自以為“體虛”：有些人對性交時射出的精液看得特别重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而造成早洩，但過度放縱使性功能紊亂，也可以發生早洩。

　　9)器質性原因：器質性原因造成的早洩常伴有不同程度的陽痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等均可發生早洩。

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