外殼堅硬、職場風光的男人，内心和身體卻可能比女人更脆弱。數據顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年，精子的活力在過去50年裡下降了50%。男人正在淪為健康的弱勢群體，作為他的另一半，開始積極的他健康管理迫在眉睫，打造屬于你的硬漢。

　　1、男人需要加鋅的健康零食

　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人适當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

　　2、催他去做男性體檢

　　他的健康管理可是比家庭财産管理更為重要的理财事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要為他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，并結合他的工作性質、飲食情況及最近的不适等等，請醫生為他制定一個最有價值的體檢。

　　3、警惕雄激素缺乏

　　女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事!北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。

　　網友都在看 查看更多精彩推薦兩性相關搜索 如何對抗性饑渴？ 愛撫陰莖三大法寶女人“第一次”對男人有多重要？

　　“女人什麼地方最吸引男人?是女人第一次收到情書時的亢奮?還是第一次和男生約會時左顧又看怕被人發現的緊張?還是女人第一次拉男人手時的害羞?[詳細]

　　99020關注抽送技巧讓你夜夜性高潮 97560關注男人，你的弟弟夠強硬嗎？ 95562關注女人如何愛撫男人的“小弟弟” 90562關注男性最常使用的16種刺激自慰法 88759關注“臨陣磨槍”提高性快感！ 88632關注老婆懷孕沒性欲，怎麼辦？ 85789關注做愛後為何男性很容易入睡？ 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！

　　4、胃是他最薄弱的零件

　　如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那麼飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睐，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。預防要從生活細節着手：

　　減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋杆菌(HP)的感染有着密切關系，而HP可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨着危險自然要大。

　　限制酒量：中國營養學會建議的成年人适量飲酒的限量值為，成年男性一天飲用酒的酒精。

　　5、别忽視了枕邊的呼噜聲

　　研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為呼吸暫停，典型症狀就是大聲打鼾。

　　可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心髒病和中風，因為沒有呼吸，就意味着沒有氧氣進入身體，這會給心髒帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼噜聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科咨詢醫生。

　　6、拒絕做“鴕鳥先生”

　　女人有了小毛病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫生。

　　網友都在看 查看更多精彩推薦兩性相關搜索 欲仙欲死的秒招 最容易爽的技巧有罪惡感不利健康，偷情男人更短命

　　對于男性來說，“中年危機”是不是一定要以移情别戀來化解?中年男子對年輕女孩的“洛麗塔”情結是否普世定律?婚姻家庭指導師指出，并非人人都有“中年危機”。[詳細]

　　2509190關注不同國家男女偏愛不同性姿勢 2500330關注揭秘情色電影中經典性愛技巧 2479324關注和老公的各種瘋狂性愛經曆 2406070關注揭秘女人出軌四大主要原因 2303820關注性愛時千萬不要觸碰這些誤區！ 2259320關注亂倫：母子通奸引發悲劇 2142918關注七招教你如何“誘惑”男人 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！

　　對待疾病采取鴕鳥政策的男人，最容易将小疾養成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短于女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品;身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。

　　7、和他一起享受健康安全的性

　　英國的研究發現，一個月少于一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常遊泳運動，可使他的性活力年輕5歲。

　　另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因為沒有人能比他自己更早地關注到身體上發生的細微變化。

　　8、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜

　　肝癌是男性十大癌症之首，但它往往沒什麼典型症狀，所以很容易被忽視了，隻能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超;發福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會演變成肝硬化——肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。

　　另外，肝髒最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如卷心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現，因為裡面的硫化物具有解毒功能，可以保護他的肝髒。

　　網友都在看 查看更多精彩推薦兩性相關搜索 性愛秘笈high翻你 做出性愛潤滑劑男女自慰技巧 探索“性”福奧秘

　　“女生天生的嬌嫩，雙手抓住你的弟弟時讓你會有種說不出的快感，但是沒有經過訓練的女生，并不懂的怎麼去讓你舒服哦。[詳細]

　　94150關注女人第一次遇到陰莖的時候 92860關注揭秘男女快樂的巅峰性高潮 97862關注女人什麼時候性欲最強烈 91562關注男人最喜歡看女人的哪個部位 89759關注男人千萬不要連續射精 88632關注五大精子殺手 導緻夫妻不孕 88489關注讓你享受做愛的十種境界 醫網兩性,健康、和諧，更溫馨！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!