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美白的方法多吃什麼東西

健康更新时间:2024-12-28 03:55:41

美白的方法多吃什麼東西（美白養生秘訣吃出來的美）1

大家都知道，酸酸水果，像奇異果，檸檬都是有美白功效的，奇異果美白效果雖然很厲害，但它性寒，脾胃虛寒的人不能多吃哦。今天給大家分享幾種美白搭配組合，可以試試。

美白的方法多吃什麼東西（美白養生秘訣吃出來的美）2

四個奇異果＋兩瓶養樂多

功效：美白、瘦身

将奇異果和養樂多打成汁，放進冰箱冷藏，随喝随取，随時為你的肌膚補充美白能量！

奇異果被稱為是"水果之王"、"美容聖果"。富含的維他命C和維他命E（每斤猕猴桃的維C達95.7毫克），不僅能抗氧化，還能去除雀斑以及美白的功效，使皮膚更加嫩白細膩。而養樂多含乳酸菌，能夠幫助消化。

美白的方法多吃什麼東西（美白養生秘訣吃出來的美）3

養胃~牛油果牛奶蜂蜜

功效：美白、抗衰老

猕猴桃和牛油果，一個是維C之王，一個是細胞衛士，同樣是水果護膚界的傳奇。

牛油果口感綿軟細滑，低熱量，含糖極低～

号稱"細胞的超級衛士"，含有近20種維生素、礦物質和植物營養素，可以對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，還能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，在皮膚表面形成乳狀隔離層，有效抵禦陽光照射。搭配牛奶、蜂蜜，不僅口感很好，還能加成美白。

美白的方法多吃什麼東西（美白養生秘訣吃出來的美）4

滋潤腸道~橙子胡蘿蔔藍莓

功效：抗氧化、美白

橙子也是富含VC，同樣可以達到美白緊膚的效果

而抗衰老的過程，就是抵抗自由基的過程，想要健康不要老，就必須減少自由基的侵襲，平時日常生活中攝食就可以大量攝取抗氧化的食物，加強抗逆能力~

胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素和藍莓中富含原花青素，都具有極強的抗氧化功效，能夠清除代謝中産生的自由基，防止膠原蛋白的分解，延緩衰老

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