世界衛生組織(who)規定，身體健康必須具備以下條件：
(1) 有充沛的精力，能從容地應付日常生活及工作的壓力，而不感到過分的緊張。
(2) 處世樂觀，态度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。
(3) 善于休息，睡眠良好。
(4) 應變能力強，能适應外界環境的各種變化。
(5) 能抵抗一般性的感冒和傳染病。
(6) 體重得當，身體勻稱;站立時，頭、肩、臀位置協調。
(7) 眼睛明亮，反應敏銳，眼睑不易發炎。
(8) 牙齒清潔，無空洞，無痛感;齒龈顔色正常，無出血現象。
(9) 頭發有光澤，無頭屑。
(10) 肌肉、皮膚富有彈性。
可見，健康既包括了精神與軀體兩個方面的内容，也包含有形體健美的要求。所以，我們追求形體美，絕非單純的體現于外表體形，而應該從包括軀體、精神及姿态等方面的健與美。
有關女性的健美标準，一般以五官端正、肌肉發達勻稱、胸部豐滿結實、腰肢細而堅實、大腿修長、形體線條柔和、側面觀時身體呈曲線等等。
對于少女來說，健美，首先是要健康，必須身體發育良好，内髒器官強健，神經功能正常，各項素質全面，對外界有較強的适應能力等等;其次，才是體形美觀勻稱，富有女子特有的曲線，具有少女的妩媚與嬌柔。
健美的少女，骨骼組合良好，肌肉發達，四肢強勁，膚色柔潤，精力充沛。骨骼的組合是形體美的基礎，勻稱适度的骨骼應該是：站立時頭、頸、軀幹和腳的縱軸在垂直線上;肩稍寬，腰椎、四肢骨發育良好;頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接良好;以肚臍為界，上下半身之比應為5：8。少女的肌肉應表現為富有彈性和顯示人體形态的強健和協調，但又不失女子柔軟的自然美。膚色能反映人的精神面貌，與人的氣質有較多的聯系，少女膚色美應表現為紅潤而有光澤。
健美少女内髒擁有健康的内髒功能：健康的心髒，心肌發達，必定容量大，每捕動一次，能排出較多的血液，有較雄厚的儲備能力;健康的肺活量大，肺内氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，不容易發生呼吸道傳染病;其他象胃腸消化食物較好，腎髒排洩廢物較快，肝髒解毒功能較強，體内新陳代謝水平較高等等，都是内髒器官功能強健的表現。
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