低脂美味懶人餐-tft每日頭條

低脂美味懶人餐

健康更新时间:2024-11-19 06:17:27

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(1)

　　今天給大家帶來一道很棒的減脂餐，食材豐富，但制作非常簡單，熱量低而且非常管飽哦！食材主要是豆腐皮、黃瓜、胡蘿蔔、生菜等。

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(2)

　　不用炒、不用煎、不用蒸，簡單包起來就可以了。想要口感豐富一點，蘸點醬就可以直接吃了。絕對是清脆爽口的簡易美食哦！簡易懶人餐，無油無鹽，方便又健康，享受極簡生活的樂趣！

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(3)

　　我們還可以搭配更多适合自己的食材，不但口感能有更多的新鮮感，經常吃都不會膩。關鍵是制作簡單，飽腹感強。超方便的懶人美食，每個人都能輕松搞定，簡約生活學起來，你也來試一試吧！

　　【減脂餐】

　　制作配料：黃瓜1根胡蘿蔔1根生菜1顆豆腐皮2張黃豆醬1勺

　　制作方法：

　　1、準備所需要的食材；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(4)

　　2、豆腐皮切成小塊，焯水2分鐘左右，撈出來瀝幹水分備用；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(5)

　　3、黃瓜切條、胡蘿蔔切條，生菜清洗幹淨備用；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(6)

　　4、取一張豆腐皮，依次鋪上生菜、黃瓜條、胡蘿蔔條；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(7)

　　5、然後卷起來，全部做好備用；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(8)

　　6、準備一勺黃豆醬；

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(9)

　　7、做好的豆腐皮卷蘸着黃豆醬吃，挺好吃的。太方便了，而且健康又好吃，無油無鹽，晚餐吃很方便。

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(10)

　　低脂美味懶人餐（簡易懶人餐無油無鹽）(11)

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