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健身教練教女子做運動

健康更新时间:2024-11-19 06:21:15

　　基本上現在大多數女生對于好身材的定義就是“體重不過百”，至于有沒有曲線似乎沒有那麼重要。她們為了達到自己理想中的體重願意吃很多苦，或者是為了維持體重，她們也是可以管得住自己的嘴。

　　可是，好身材的定義，真的就是體重不過百嗎？想必并非是如此。還是有一部分人是比較明智的，好身材不單單是體重一個要素，還有其他的因素，例如體脂率，曲線，腰臀比等等。

　　所以，要想說一個人身材的好壞，還是得看多方面的。目前，随着各個社交平台的興起，也是養出了不少的博主和網紅。

　　健身教練教女子做運動（女健身教練運動為塑形）(1)

　　各行各業都能有成為博主和網紅的，而且各有各的特點，健身領域也是不例外。不光在國内這樣，國外也是如此。

　　來自于韓國的女健身教練，憑借自己在網上分享健身日常以及健身美照，也是為自己積累了幾十萬的粉絲，他們平時都很願意和博主進行互動。

　　健身教練教女子做運動（女健身教練運動為塑形）(2)

　　從她分享的動态可以看出，她是一個對自己比較嚴格要求的人，而且也是比較自律的。她健身運動絕不是單純意義上的減肥那麼簡單，而是為了塑形，她的體重常年維持在110斤左右，最高不超過115斤，這樣的體重若是放在國内女生身上，想必是早已經陷入了身材焦慮之中。你們認為這樣的體重是否需要減肥呢？

　　女生其實不必把自己的關注重心放在體重上面，重點應該是如何塑形美體，打造出玲珑有緻的曲線身材，若是有必要還得打造出比較完美的腰臀比。

　　健身教練教女子做運動（女健身教練運動為塑形）(3)

　　而塑形美體，還得從兩方面着手，一是超重的需要減重，減重意味着要減少體内脂肪的占比，降低體脂率，二是要适當的進行力量訓練，練出比較明顯的肌肉線條。

　　從以上兩方面着手進行，才能練出比較好的身材，也會讓自己擺脫身材焦慮，不要因為别人的評價和眼光來輕易否定自己，帶給自己過大的壓力。

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