失眠的原因有哪些解決方案有哪些?很多人出現失眠不僅影響正常的工作還會影響生活，因此為了避免因為失眠造成種種危害，必須要注意盡早的了解失眠的原因是什麼，失眠應該怎麼進行治療呢？其實因為心理壓力或者疾病等因素會引起失眠，首先要找到失眠的原因是什麼，接下來我們就來聊聊關于失眠的原因有哪些解決方案有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

失眠的原因有哪些解決方案有哪些

很多人出現失眠不僅影響正常的工作還會影響生活，因此為了避免因為失眠造成種種危害，必須要注意盡早的了解失眠的原因是什麼，失眠應該怎麼進行治療呢？其實因為心理壓力或者疾病等因素會引起失眠，首先要找到失眠的原因是什麼。

失眠的原因

環境因素：是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒适、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

行為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體内生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

疾病因素：任何軀體的不适均可導緻失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背後常常隐藏着其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心髒病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。

精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導緻焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導緻的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡着了也是多夢易醒，出現惡性循環。

年齡因素：失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

藥物和嗜酒因素：藥物是引起失眠的另一禍首，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷症狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上瘾，久而久之将影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調理，像安神補腦液、安舒湯等。

治療失眠的土方法

1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先将枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再将雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加适量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)

5、豬心1個，三七、蜂蜜。将豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

7、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

8、黃連、阿膠、生牡蛎、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。

9、取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次兩匙，能治療失眠。

10、取250克烏龜一隻，去甲及内髒，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

11、過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

12、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

13、洋蔥适量搗爛，裝入瓶内蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

14、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

上面為大家介紹了失眠的原因都有什麼，引起失眠的因素有很多，找到原因就要及時的進行失眠的治療，大家可以試試上面介紹的治療失眠的偏方也會有不錯的效果哦。

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