手和腳是很完美的搭檔，這是很正常的了，在人們這種思想的驅使下，其實隻要我們注意一些細節就可以了，真正健康從手腳細節開始......

　　保健的方法千萬萬，不過有一點卻是通用的，就是細節的力量。我們都知道細節會影響生活，會影響心情和身體，有時候會給予我們突發性地幫助，有時候确實毀滅性結果的開始。重視自己的生活，就要重視細節的力量。今天跟你一起來看一看，那些在生活中影響我們的細節習慣是什麼。

　　一，雙手抱胸潛在危害多多

　　很多人都有這個習慣，在思考的時候，在自然地流露防禦意識的時候，我們會把雙手護在胸前。很多男模特在拍照的時候會雙手抱胸，以顯示一種力量的美，但是這個動作對于女性來說，還是少做為妙。

　　首先是身體的問題，女人抱胸的時候，雙手就會壓迫到胸部的組織，而且會影響我們的胸型。抱胸相對于正襟危坐而言，還是一個相對放松的動作，做這個動作的時候我們的腰就會向前稍微彎曲，同時積壓到胸部，慢慢的就會對胸部的健康産生不利影響。

　　其次是姿态的問題。女人都是以姿态優雅和美觀為重點的，抱胸的動作讓女人們看起來像刺猬一樣，不好看又不好惹，會讓你的形象大打折扣哦。

　　當你累了的時候，千萬不要塌下腰來頹在椅子上休息，因為這個動作會讓胸部發育不良……最好的做法是靠牆站立，貼着牆站幾分鐘的話，你就會感覺到神清氣爽了。而且手要自然地垂放下去，同時建議你伸伸懶腰也是個很實用的小方法。

　　二，保養腳後跟就來學倒走

　　有空的時候，我喜歡在傍晚的時候跟朋友去散步。那時正好晚霞未退，街上花園裡的往來鍛煉的人正少，噪音不多，空氣也好。這個時候最适合做的就是在常常林蔭道上，一邊聊天一邊倒走。

　　很多女孩子想不通，明明平時走的路不多，需要勞動到雙腳的機會也不是很頻繁，但是腳後跟卻常常會疼痛起來，嚴重的甚至走路都困難。如果去看醫生的話，會告訴你這是腳後跟肌腱勞損，如果看的是中醫，就會告訴你這是肝虧腎虛所造成的。怎麼辦呢？

　　經過咨詢有關專家，得出的醫治方法很簡單：倒走。

　　倒走時，因為是足跟着地，所以能夠刺激足少陰腎經，有益氣補腎、祛瘀止痛之功效。同時倒走可以使跟腱及腓腸肌達到鍛煉，從而改善跟腱周圍炎引起的足跟痛。此外，倒走能改善頸椎和腰椎的生理弧度，增強頸、腰部肌肉的力量，還能夠防治頸椎病及腰椎間盤突出症等頸腰痛疾患。

　　除非症狀嚴重，那樣你可能會需要一些藥物和按摩來幫忙治療，不然的話普通的倒走行動就是極好的養生招式了。

　　三，勞動你的雙腳就能得到健康

　　除了倒走之外，我們生活中還有更多的使用足部來達到養生效果的方法。其中走路就是最常用的一個。

　　有醫學報告稱，如果你能完好地走完400米，那麼代表着你的身體至少還能正常使用六年，而且你能走的越快的話，壽命也會越長。聽到這裡你可能要驚歎了，400米是多麼微不足道的距離啊，閉上眼睛幾分鐘就走到了，那你肯定可以長命百歲了。

　　事實就是這樣。小編推薦一個通過走路來自測你的身體健康狀況的方法：如果你能在10分鐘内走完1公裡，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘内走完2公裡，說明健康狀況優秀；而如果能在30分鐘内走完3公裡，那麼你的身體狀況與一個青壯年小夥子一樣棒。——這個方法對于年紀較大的人來說會相對更準确一些。

　　還有，當你急急忙忙地向前走了幾百米的時候，建議你還可以從原路倒走回去，别讓你的雙腳一次勞動過度哦。

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