“奧運會結束了，一下子覺得生活特别無聊，沒有娛樂的心情和興奮點了，空虛得很。”王先生最近告訴記者，“自從奧運會結束以來，我都感覺心情很差，做什麼事都沒情緒。打開電視覺得節目都很無味，根本不想看了。”

　　最近很多市民都在如此抱怨，覺得奧運結束之後有明顯的沮喪感，心理方面容易出現短期的不适應。而且身體上也出現了各種問題：失眠焦慮、視力模糊、食欲下降，身體疲勞感增強等。如果你也有上述症狀出現，那就要小心了，也許你已經患上了最近頗為“流行”的“奧運後遺症”！

　　記者發現，近兩周醫院前來就診的患者明顯增多，比例不小的一部分患者症狀都是這種 “奧運後遺症”。

　　專家稱身體一旦同時出現了這些綜合性的問題，體質往往會受到影響，正常健康的人體一般是呈弱堿性的内環境，但是壓力、環境、情緒和飲食等問題都可能導緻人體偏酸，處于亞健康狀态。酸性體質容易産生疲倦感，是百病之源。女士的體質偏酸尤其不利于美容，因為體内血液的酸度增高時，血液流通速度就會減慢，皮膚就會出現暗啞、無光澤、毛孔粗大、粗糙等情況。反之，當人體處于正常的微堿性狀态時，新陳代謝就較為活躍，體内廢物容易排出，身體免疫力也較強，不易得病。

　　專家建議各位市民，得了“後遺症”不要恐懼，想盡快恢複，日常的保健最為重要。主要分為運動和飲食兩方面。

　　首先要注重運動，多參加體育鍛煉，快速的調整精神狀态和身體狀态。

　　其次要注意日常飲食。平時應多吃一些富含礦物質和維生素的堿性食品，如牛奶、柑橘、香蕉、馬鈴薯、黃瓜、香菇、海帶、洋蔥、蘿蔔等。不宜吃太多的肉類，因為它們都是偏酸性的。

　　需要着重強調的還有喝水。水能為人體直接吸收，不像食物那樣，需要經過一個體内“燃燒消化”的過程。因此飲用水對人體pH值的影響是直接的。但是喝水也很有學問，醫學界倡議大家應喝對人體有利的弱堿性天然水。

　　現在大部分人習慣飲用純淨水，但是大家對水質并沒有一個透徹的了解。其實現在市面上很普遍的純淨水其實大多以城市自來水為水源，在清除水中雜質的同時，也過濾掉了水中人體必需的礦物元素。而礦物質水是在純淨水的基礎上人工添加礦物質，這種人工礦物質水的pH值多數呈酸性，并不能讓水恢複弱堿性的健康态。

　　醫學界公認，弱堿性水進入人體後可以自然調節人體的酸堿度，同時還有抗菌排毒功能。當您的體液被調整到弱堿性以後，免疫功能自然就得到了提高。當體質達到酸堿中和的時候，便有利于減緩皮膚老化。

　　一般來說，來自優質天然水源的飲用水都是弱堿性水，并且它們也是含均衡天然礦物元素，比如說國外的依雲、富維克，國内的農夫山泉等。如果是本身自來水水質良好的城市，白開水也是不錯的選擇。建議在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質随蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜。

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