更年期是個體從中年向老年過渡的時期。女性大約在45-55歲左右，以月經停止為标志。男性的生理也發生類似的改變，年齡大約在45-60歲左右。

　　更年期是個體從中年向老年過渡的時期。女性大約在45-55歲左右，以月經停止為标志。男性的生理也發生類似的改變，年齡大約在45-60歲左右。

　　1、更年期性心理

　　更年期會引起一系列生理、心理變化。表現在生理方面；由于女性卵巢功能衰退導緻雌激素分泌減少，引起頭、頸、胸部發紅、出汗；感覺渾身騷癢；面部變得粗糙；停經，失去生殖能力。而在心理方面，情緒不能自控，愛、恨、嫉妒的程度比以往更為強烈。性格上，對人懷有敵意，抑郁，自我批評，罪惡感加深。男性更年期主要表現為性機能減弱，情緒減退。由于這些生理和心理上的變化導緻神經高度緊張，頭痛、眩暈、情緒不穩定、易疲勞、注意力不集中、孤獨、失眠、身體趨于肥胖、皮膚變得粗糙。男性性機能雖然減退，但仍具有生殖能力，一般可維持到70歲左右。

　　更年期由于性激素分泌量明顯減少，導緻一系列嚴重的情緒反應，這些情緒變化對性心理和性行為活動有直接的影響。

　　更年期性欲表現有兩種趨勢：一種是性壓抑，表現為在性生活中情緒波動，對性生活回避甚至厭惡，對配偶的性愛信号無積極的反應等。另一種是性欲增強，表現為性交頻度增加，有時可因配偶的性反應不足而出現婚外戀&cols=1 target=_blank>婚外戀性生活。上述表現，均稱為更年期性危機。

　　引起更年期性危機的原因，以往認為主要是由于體内性激素的變化。近年來研究表明，更年期的性心理變化是多種因素綜合作用的結果。生理上的因素，主要是性激素分泌顯減少使相應的性器官開始呈現退行性的改變，在心理因素上主要是由于性心理失去平衡和各種不良的情緒反應；在社會因素上，主要是傳統觀念的影響。

　　可見，進入更年期後，男女均有正常性生活。但由于更年期男女的情緒波動，可能影響夫妻的性生活。因此，男女雙方進入更年期階段，夫妻應當體諒對方的生理與心理變化是更年期的正常反應，不斷進行情感交流，從新的生活高度來體驗性愛和情愛，可以使更年期夫妻的性生活更為充實。

　　2、更年期的心理衛生

　　更年期是人生從生長發育成熟轉向衰退的轉折時期。機體經過五十多年來的運用，已經比較“陳舊”，容易發生多病多症現象，這是不以人們意志為轉移的自然規律。由于機體開始衰退，必然直接或間接的影響到每個人的心理活動。

　　因此，應該注意到這個時期的心理衛生。

　　(1)科學地認識更年期

　　更年期是生活中必然經過的時期，在此期間，每個人反應的現象，隻有程度輕重，時間長短的差異，而不可能不存在更年期。對此，将進入和已經進入更年期的人，要有科學的認識和理解，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。

　　(2)主動地進行醫學檢查和咨詢

　　機體在更年期中各方面的功能均不如以往年輕時期，這是自然發展的客觀規律。但是，這時期的機體功能失調不一定都是疾病。更年期的人無論有無症狀出現，都應該主動積極地進行醫學檢查和咨詢。一方面通過醫生的檢查和治療，及時幫助機體功能的恢複。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。許多病在更年期發生率轉高，但不必為此焦急不安，如果确系有病，也要實事求是，早些治療、調理得當。妄加猜測會導緻心理不平衡，精神上的不安定會轉而影響正常機體的生理功能，使機體功能失調更趨惡化，逐漸形成惡性循環，對身體健康有極大的影響。因此，應該盡量避免這種情況。

　　(3)積極地控制不良情緒

　　更年期時大腦皮層功能有些失調，反映到心理活動時，常表現為情緒不穩定，焦慮，緊張，易激動、憂郁、注意力不集中等症狀。要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人随意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可适當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。

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