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給男性的三天飲食排毒全攻略

健康 更新时间:2025-11-10 13:09:52

  健康男人排毒不應依靠于保健品,而應着眼于改善生活方式,樹立健康的營養觀念,平日注重運動;合理飲食,多飲水,多吃水果蔬菜和雜糧,吸收足夠的纖維素,保持大便通暢,保持心情愉快以及充足的睡眠,濫用排毒産品,很可能沒病倒排出病來了。杜絕8大不利因素

  1、晚睡晚起為最大的緻命傷。

  2、早上不排便。

  3、暴飲暴食。

  4、不吃早餐。

  5、濫用藥物。

  6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

  7、不當的油脂(如:色拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,倦怠時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

  另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

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