生活品質高了，人們對健康的關注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說，若想提升性健康，重點關注以下四個穴位即可。
男人兩大穴：足三裡（見圖①）和腎俞（見圖②）。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節的背面作為着力點，或者手自然展開，以拇指腹作為着力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
氣海和關元（見圖③）是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩後者則能治療性功能低下、早洩以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位，适宜用“雙掌推腹法”。男性仰卧，兩手重疊，先沿着肚子中線，由上至下推，重複20次。再分别從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。▲
《生命時報》 (2010-10-29 第10版)
健康衛生熱點排行 ?美國研究發現十五個防癌新招
?女人必了解的男人四個情欲周期
?打通身上8個通往高潮的穴道
?造成女人私處瘙癢的幕後黑手
?禽獸父親強奸13歲親生女達一年
?夢境7疑問 老做夢說明你健康
?秋冬進補山珍海味不如紅樓粥
?痛經等10種婦科疾病的食療法
?推薦十種最經典偉哥替代食品
?"中國長壽之鄉"老人膳食結構
?不舒服時一定要喝的幾種茶
?從改變飲食開始拯救女人性趣
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
