每個人都有可能是癌症候選人,但反過來說,每個人都可主動截斷某些緻癌高危險因子。這些做法并不昂貴也很容易實踐,隻要你願意,癌症将與你一生無緣。
一、盯住你的體重
脂肪細胞會制造并釋放荷爾蒙,可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰髒癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎髒癌和子宮内膜癌都與超重有關,即使體重略為超重,也會增加罹患這類癌症的風險。亞洲人最好将身體質量指數(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
二、培養健康飲食習慣
1、喝綠茶:綠茶有助于防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效,這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!