腎髒最重要的泌尿器官,通過泌尿排洩機體在代謝過程中産生的廢物。如腎髒發生病變,就可影響代謝廢物的排出,嚴重時可引起尿毒症而危及生命。因此每個人尤其是老年人應注意保護自己的腎髒。低鹽飲食:成年人每日攝鹽量應不超過6克,吃鹽過多,不僅會增加腎髒負擔,而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃鹹雞蛋、鹹鴨蛋和鹹菜等腌制食品。要多喝水:一般來說,老年人每天應喝水100..."/>

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老年人如何保護自已的腎髒

健康 更新时间:2026-02-25 13:58:04

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  腎髒最重要的泌尿器官,通過泌尿排洩機體在代謝過程中産生的廢物。如腎髒發生病變,就可影響代謝廢物的排出,嚴重時可引起尿毒症而危及生命。因此每個人尤其是老年人應注意保護自己的腎髒。

  低鹽飲食:成年人每日攝鹽量應不超過6克,吃鹽過多,不僅會增加腎髒負擔,而且還可引起水腫和血壓增高。平時應少吃鹹雞蛋、鹹鴨蛋和鹹菜等腌制食品。

  要多喝水:一般來說,老年人每天應喝水1000毫升以上,在炎熱的夏季則應适當增加喝水量,以充分排出體内的代謝廢物。水應以白開水和礦泉水為主,也可喝些綠茶,不宜長期服用蘋果汁和葡萄汁等飲料,以免引起腎髒結石。每天清晨空腹服用1-2杯水,十分有助于代謝廢物的排出。

  不過量食用蛋白質:蛋白質的代謝産物必須通過腎髒排出,故過量食用蛋白質可增加腎髒負擔,易引起體内代謝産物積累。蛋白質每天攝入量以60克左右為宜。

  防治感染:患感冒、扁桃體炎、齲齒和皮膚感染時,病菌可通過直接侵害和免疫反應損害腎髒,引起病變,故應積極防治。

  慎用腎毒性藥物:慶大黴素、卡那黴素、磺胺類藥物和一些解熱止痛藥物等,都可引起腎功能損害,故應晝避免使用。

  此外,要積極防治高血壓病、糖尿病、腎盂腎炎、尿路感染和尿路結石等可引起腎功能損害的疾病。

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