七招迅速提高男性精子質量-tft每日頭條

七招迅速提高男性精子質量

健康更新时间:2026-02-14 23:13:35

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　　運用這些方法可以有效的提高男子精子質量：

　　一，保持性生活的規律度的清潔度

　　這樣做可以使男性避免生殖道感染。影響男性生殖器病變的最主要禍首是支原體和衣原體。保持性生活的規律可以最大程度上避免感染，而加強個人生殖器衛生的維護也有助于提高精子的存活率。使精子營養更充足，從而在數量和質量上增強精子。

　　二，戒煙戒酒避

　　煙酒會使男性的生殖細胞受到傷害，煙草中的尼古丁會殺精，降低精子的存活率，而酗酒則會使精子的數量減少，并且會對生精細胞造成永久性損害。

　　三，保持睾丸的涼爽舒适

　　對于男性的睾丸來說，一個涼爽舒适的環境更有利于其産生精子。事實上陰囊本身是具有溫度調節作用的，但是如果男性穿緊窄的褲子就會阻礙陰囊的散熱功能，在局部增加睾丸的溫度，導緻精子的質量下降。

　　四，要及時補充維生素和鋅

　　維生素可以保住精子更好的存活，同時降低精子凝固的概率。而鋅則能提供更多的陰陽，避免精子質量的下降，從而保證女性受孕的概率。

　　五，避免接觸有機殺蟲劑

　　這些東西含有磷，會殺滅精子。同時還要避免接觸金屬元素，例如銅汞等。

　　六，長期服用鎮靜劑會使睾丸産生的精子數量變少，而且精子的活力也會變得更低。

　　七，拒絕還有雌性物質的食品。現在很多的淡水魚類場場利用雌性物質來催熟，成年男子長期食用就會對精子造成巨大的戕害。

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