深海魚
壓力大,也讓男性患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米伽3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心髒血管特别有益。
含歐米伽3脂肪酸的魚
包括鲭花魚、秋刀魚、石斑魚、鲑魚等,美國心髒病協會建議一星期至少要吃兩次魚對身體最健康。
紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的幾率,當然紅酒雖健康也不要多喝。
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