孕媽咪冬季不可亂“補”-tft每日頭條

孕媽咪冬季不可亂“補”

健康更新时间:2025-04-05 22:58:27

　　懷孕60天的嚴小姐躺在病床上，一動也不敢動。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來，29歲的嚴小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應付不來腹中的寶寶的營養需求，特地為她熬炖了人參雞湯，想趁冬日來臨前，好好讓嚴小姐“補補”。誰知，幾天的人參雞湯吃下來，嚴小姐竟然出現了先兆流産症狀。

　　氣溫驟降，冬令進補日趨轉熱。醫生認為，冬令進補符合自然規律，且效果極佳，尤其是流産婦女、準備懷孕的女性，更需及時進補。但對于日益升溫的進補熱，專家也提醒市民，切莫盲目追風，尤其是孕婦和幼兒的進補，更需“量體裁衣”,不妨采取“食補”方式，來代替“藥補”。那麼，冬季孕媽咪該如何科學進補，本期豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為你解答!

　　孕婦進補忌亂用“食材”

　　“進入冬天後，市民會選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦炖老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進補要特别小心。

　　人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃。”張婷婷教授指出，女性在懷孕後陰血偏虛，内熱較重，不适合過多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴重者甚至還會出現見紅、腹痛等先兆流産和早産症狀。

　　因此，常用于進補的食材未必都适合孕婦食用，準媽媽在進補前不妨先向醫生咨詢。

　　同時，專家還指出，孕婦進補關鍵要注意平衡營養。平日可多吃點綠葉蔬菜、肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。

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