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新手如何找到正确的減肥方法

健康更新时间:2024-07-22 20:21:27

新手如何找到正确的減肥方法（減肥失敗很痛苦）1

減肥、瘦、再瘦、再瘦，一次次的努力，一次次的失敗……不過真有幸運兒。她從140斤到100斤，她從155斤減到了93斤，她從180斤瘦到114斤。

體重83公斤的她，目标58公斤。底氣隻有一個，那就是拔罐。

新手如何找到正确的減肥方法（減肥失敗很痛苦）2

我們都知道體重過度增長的原因，主要是食物攝入過多或者機體代謝的改變而導緻體内脂肪積聚過多。而拔罐療法通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，從而減肥減重。

拔罐減肥原理

拔罐通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡、平衡氣血、調整内分泌、加速血液循環及淋巴液循環、促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，産熱及脂肪消耗增加。

拔罐減肥作用

拔罐減肥既可以減去體表脂肪，又可以減去體内深層多餘脂肪，從而達到安全、不傷害身體的快速減肥目的。

新手如何找到正确的減肥方法（減肥失敗很痛苦）3

拔罐減肥方法

1、身體背部

方法：背部俞穴用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。

脾俞穴，功效：發散脾胃之熱；三焦俞穴，功效：将全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。

2、腹部

腹部的穴位有：中脘、大橫、關元三大穴位，也是減肥必備的穴位。

中脘穴可以幫助我們把水和脂肪聚集到一起；大橫穴可以調節脾胃，通腹去脂；關元穴有傳導任脈水濕的功效。

新手如何找到正确的減肥方法（減肥失敗很痛苦）4

3、腿部

腿部主要的穴位有血海穴和足三裡穴。血海穴的功效是能夠減肥、清血、利濕；足三裡的功效是通經脈活血絡、還可補中益氣。

補充：腿部的拔罐時間不能超過五分鐘，一周2-3次即可。

拔罐減肥時，這三個部位最好都用火罐療法。背部的方法最好用閃罐，時間為10-15分鐘。腹部也同背部一樣，但是時間最好是20分鐘，每周的次數為2-3次。

需要說明的是，拔罐減肥屬于醫療行為，如果操作不當，不但不能減肥，而且還可能傷害身體。所以，拔罐減肥要麼找專業人士，要麼自己成為專業人士。

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