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如何喝水才會水潤但不水腫

健康更新时间:2026-02-24 00:14:06

　　天氣炎熱，不知不覺你會喝下很多的水。但是早上起床後，你會發現鏡子裡的你，成了包子臉和金魚眼。我們需要水潤，但千萬小心水潤過頭就是水腫了!所謂水腫，是指多餘的水分積蓄在體内的狀态。水很重要，正确喝水更重要，如果飲水不當，帶來的就不是水潤，而是水腫了。

　　水腫一：包包臉

　　對策1：高枕頭& 黑咖啡

　　睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床後喝杯白開水，起到的是水潤的作用，不會讓你水腫。同時也會幫助你在早上短短時間内排出多餘的水分，因為早上喝水有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。

　　對策2：冷熱交替& 臉部運動

　　溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘，這不僅是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度。

　　此外，還有一套臉部減肥操幫你變包子臉為瓜子臉：

　　用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複數次。再從下颚往兩側耳朵推動，最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;拇指和食指捏住下颚中間，同時向兩邊輕捋下颚輪

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