宮寒，經常會聽到女性朋友提起，十個女人九個裡面有宮寒，宮寒的女人每次來大姨媽不怎麼好受，而且相對來說，宮寒的女人氣色也不怎麼好，那麼到底宮寒會有哪些表現呢？
有宮寒的女人，身體可能會發出這5個“信号”，希望你一個都沒有
1、小腹不适
宮寒的人不僅經期小腹墜痛，平時也會有小腹疼痛的感覺及腹部發涼的現象。
2、發胖
宮寒的人往往會出現發胖的現象，主要是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能,身體便開始囤積脂肪,大量的脂肪囤積從而引起發胖。
3、痛經
宮寒的女人必有痛經的困擾，每次來例假都痛的要命，人出現乏力，臉色難看，沒什麼氣血。
4、月經異常
宮寒對女性的生理期有着直接的影響，主要表現為月經量少，顔色偏深或者偏淡，并且伴随血塊，同時還有乳房脹痛，惡心嘔吐等不适。
5、體質虛弱
宮寒的人一般體質都比較虛弱，精神狀态差，舌質淡苔白,脈沉，性欲下降，平時感覺腰酸背痛，面色暗淡無光，四肢冰涼，口淡無味，小便增多，整個狀态看上去不佳。
女性如何預防宮寒？
1、注意保暖
女人千萬不要為了愛美，不要溫度隻要風度，尤其在寒冷的冬天，一旦這些寒氣進入子宮，便形成了宮寒，哪怕在炎熱的夏季，女性也盡量不要穿那種露肚臍的服裝，避免腹部着涼，冬天可以适當用熱水袋來溫暖自己的身體。
2、調理飲食
中醫認為女性體質屬陰,千萬不要貪涼。哪怕在炎熱的夏季,女性也别吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,盡量避免吃冰箱裡面的食物。尤其經期，水果最好是熱一下再吃。平時也可以多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、紅棗等，還可以吃一些補氣血的食物。
3、多運動
生命在于運動，運動可以促進人的血液循環，增強體質，對于預防宮寒也非常有作用。特别是現在社會，大家都每天坐在辦公室吹着空調，很少運動，有空的時候一定要到戶外多走走，适當進行一些有氧運動。
各位朋友們，你們還知道哪些好的方法來預防宮寒嗎？歡迎關注小編，下方留言，我們一起來探讨。
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