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自制減肥花草茶有哪些

健康更新时间:2025-01-24 07:55:28

　　說到減肥是人們很關心的問題，但是減肥并不好減，有的時候很辛苦鍛煉，有的時候不能吃自己喜歡的食品，必須節食，相信每一個人都很希望可以有既好喝，又可以減肥的良方，在這裡我就給大家推薦兩款自制減肥花草茶，我要介紹它的做法和它的益處！

　　第一類适合一般肥胖者葛根茉莉花材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖做法：将材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。功效：補氣補血、消脂利水。口感：紅豆再加茉莉花味，好喝！檸檬消脂茶材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、适量檸檬汁及少量冰糖做法：将檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。

　　第二類适合燥熱體質者通便瘦身茶材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢做法：将材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。功效：化痰消脂消熱，适用于口幹口苦，身熱頭痛及小便黃赤等症。口感：枸杞及茉莉花味重。決明冬瓜茶材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜做法：将冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火炖煮半小時，加入薄荷，焖約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。功效：消熱潤腸通便，适用于口幹口苦，小便黃赤及大便秘結等症。口感：清淡又有冬瓜味。

　　減肥是一件很痛苦的事情，但是不減肥又不能有苗條的身材，希望愛美的朋友看到這篇文章，去自己制作，既好喝，又減肥，還可以節省錢财，養生真的是一門高深的學問，我在這裡祝福所有愛美的朋友能夠有苗條的身材，并且身體健康！

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