女人冬天養生，多喝6道湯，驅寒又滋補，補氣血，面如桃花過寒冬

冬天到了，天氣寒冷，常喝湯被普遍被認為是一種健康的養生習慣。古話說的好，“飯前一口湯，勝過兩藥方”。祖國的廣東把每天喝湯當做不可缺少的飲食習慣之一。

寒冷的冬天，喝上一碗暖和的湯，既可以驅寒保暖，還可以滋養身體。對于女性朋友來說，冬天的一碗湯，更是一份好東西。由于女性特殊的生理結構，在冬天她們都害怕冷，冬天的一碗湯，“吃飯多喝湯，老了不受傷”。

今天給大家推薦幾種美味的湯，有葷有素，特别适合女性朋友冬天來喝，驅寒又補營養，暖胃養氣血，溫暖一冬。

第一種湯：紅糖荷包蛋湯

這道湯十分簡單，但是營養價值，養生功效卻十分好。美味的紅糖搭配雞蛋一起煮，是老一輩人傳下的“進食”，但是特别适合女性朋友來喝。

冬天常喝這道湯，可以活血，補中益氣，健脾益胃，預防缺鐵性貧血。對于女性朋友的月經也有幫助作用，舒經血氣，加速血液循環系統。

除了上面的好處外，冬天飲用，還可以為身體增加能量，熱乎乎甜滋滋，補充豐富的維生素和微量元素，安神助眠，增強體質，預防疾病。

下面一起看看具體的做法：

食材：紅糖，雞蛋，生姜，大棗，枸杞

做法：1生姜切絲，備用。大棗切開，去掉核。

2炖鍋裡加入清水，放進紅糖，，姜絲，大棗大火煮，煮沸後，把雞蛋打進去。

3把雞蛋煮熟了即可，起鍋前，加入枸杞。

第二種湯：五紅湯

五紅湯就是由5種紅色的食材一起煮的湯，它們是紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞。這道湯，對于女性的愛護極好。

紅棗有健脾補血、利水，紅皮花生養血止血。枸杞補肝腎。紅糖益氣補血、健脾暖胃。紅豆滋養身體，養血補血。

煮好的湯，可以幫助女性朋友補血，改善貧血症狀，溫暖身體，增強體質，驅寒保暖，是補血食療的好方法。這道五紅湯簡單方便，安全可靠，深受大家的喜愛。

食材：紅棗适量、紅皮花生一把、紅豆一些，枸杞一小把、紅糖适量

做法：1首先把紅豆花生浸泡，它們不易煮熟。

2準備别的食材，大棗去核，紅糖準備好。

3鍋裡加入清水，放進浸泡過的紅豆，花生，大棗，大火來煮

4食材煮得差不多了，轉小火，加入紅糖，慢炖

5起鍋前，加入枸杞即可。

第三種湯：黃豆滋補豬手濃湯

這道湯很适合冬天，女性朋友來喝。豬手裡面的營養豐富， 膠原蛋白很多，可以讓女人養顔，更加漂亮。黃豆裡面大量的蛋白黃酮素，可以讓女性朋友的肌膚更加有彈性。

這道湯，煮好後，喝到肚子裡暖心，驅寒。還可以讓女性朋友養血通乳。一起阿卡你看具體的做法：

食材：黃豆，豬手，玉米，鹽，枸杞

做法：1溫水把黃豆浸泡一下，備用。

2切好的豬手，放進鍋裡焯水一下，裡面加入料酒，煮沸後，去除浮沫和血水，撈起。

3炖鍋裡加入溫水，放進豬手，黃豆，切好的玉米，大火來煮。

4煮沸後，轉小火，慢炖，待食材都煮爛了，加入枸杞，鹽，蔥花，胡椒粉即可。

第四種湯：酒糟南瓜圓子湯

這道湯是中國漢族傳統菜品之一，也是大家一種愛喝的湯。做好的湯，香甜可口，美味營養高。

酒糟也叫甜酒，香甜，味甘辛，性溫，開水煮沸後，益氣、生津、活血，促進血液循環、增強身體抵抗力。還可以瘦身美容美胸。

南瓜更是一個營養豐富的好食物，南瓜煮熟後，做成圓子，口感更加好吃，讓你臉色紅潤。下面一起看看具體的做法：

食材；南瓜一塊，糯米粉，酒糟，紅糖

做法：1首先南瓜去皮，去南瓜瓤，清洗切塊，放到鍋裡把它蒸熟。

2蒸熟的南瓜給搗成南瓜泥，放進盆裡，加入适當紅糖，拌均勻，備用。

3裡面加糯米粉，攪拌成大一點的面絮，揉成光滑面團，然後醒20分鐘，

4醒好後，揉一揉，揪出面團，團成圓球，像一個湯圓大小就可以了。

5鍋裡燒水，水沸後，放進南瓜湯圓，大火煮，放進酒糟。将圓子煮飄起來即可。

第五種湯：木瓜銀耳紅棗湯

這道湯很适合女性朋友來喝。銀耳有平民燕窩的美譽，裡面豐富的營養成分，可以美容養顔，滋養肌膚，皮膚變得光滑，還可以減肥瘦身。

木瓜也是女性朋友養生的好助手，是“美容美體佳品”，滋潤養顔，美白潤膚，還豐胸。

煮好的湯，香甜可口，特别好喝。下面一起一起看看具體的做法：

食材：木瓜、銀耳、枸杞，蓮子，冰糖

做法；1用熱水把銀耳泡發，蓮子也浸泡一下。

2泡發後的銀耳，清洗，撕成小朵，備用。

3木瓜去皮，切塊，備用。

3炖鍋裡加入清水，放進蓮子，銀耳，木瓜嗎，大火煮。

4煮沸後，轉小火，加入冰糖，待食材都煮爛了即可。

第六種湯：蘿蔔鲫魚湯

蘿蔔鲫魚湯是一道菜湯，葷素搭配，營養均衡，很适合冬天飲用，也很适合女性朋友來喝。

鲫魚營養豐富，裡面豐富的蛋白質，維生素A等，可以緩解冬季的天氣幹燥，讓肌膚有水分，更加靓麗。蘿蔔營養豐富，常吃一些，可以增強體質，預防三高疾病。

想要煮出的魚湯，稠濃奶白，大家要掌握方法：用熱水來煮魚湯，湯的顔色會更加白一些。再則，在煮湯的時候，火候很重要，先旺後中，不要用小火，湯面始終保持沸騰，湯汁更加容易呈奶白色。

下面看看具體的做法；

食材：鲫魚1條，蘿蔔半根，鹽， 胡椒粉，蔥姜

做法：1把鲫魚清洗，除去内髒，稍微腌制一下， 上面抹一些鹽，料酒去腥。

2蘿蔔去皮，清洗，切絲，備用。蔥姜切好。

3鍋裡放油，放入魚煎至兩面略黃，放進姜，加入溫水，大火煮，

4煮沸後加入蘿蔔絲，中火煮，待湯汁燒至乳白色即可，起鍋前，加入一點鹽，胡椒粉，蔥花即可。

上面這幾道湯，女性朋友在冬天要常喝一下，适合冬天的喝的美味，滋養身體，還養氣血，過上溫暖的冬季，有一個好的身體。

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