随着年齡的增加，我們的牙齒會出現松動、脫落等各種衰老表現。有關專家指出，日常生活中一些不良用牙習慣會導緻牙齒出現衰老現象，比如說用單側牙咀嚼食物，或是用牙咬線頭等，還有哪些行為會導緻牙齒提前衰老呢？

　　1.用牙咬線頭、撕包裝

　　有的人是為了圖方便，用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。雖然牙齒是人體中最堅硬的部分，但是也經不起這麼折騰，這些做法很容易使牙齒咬折或是移位。

　　2.啃骨頭、玉米

　　有人發現啃骨頭的時候是上下兩排牙齒對得最齊的時候。因而日本人研究得出啃骨頭可以保持牙齒整齊。而實際上，近來有研究表明，牙齒内存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，啃骨頭、玉米時，牙齒容易從這些薄弱部位開裂，導緻牙齒折裂。實在要啃的話，骨頭和玉米還是要煮熟。

　　3.吃熱食之後喝冰水

　　過冷過熱都會刺激牙龈，使牙齒出現隐裂。如果再嚼幾塊冰，還會磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。所以食物不要太燙或太冰。此外，要是牙齒崩裂嚴重，就應拔掉。否則細菌很容易進入牙髓腔内，導緻牙髓炎、潰瘍出膿等。

　　4.塞牙沒有及時剔

　　牙縫中的殘留食物，如果不及時剔出，反而繼續吃東西，會損傷牙龈，出現牙龈萎縮、膿腫、口臭，最終引起牙齒松動，甚至脫落。塞牙後一定要及時剔除。

　　5.總用一側吃東西

　　總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及颌骨發育不平衡，造成單側牙齒過度磨損以及颌關節功能紊亂，而另一側呈廢用性退化。部分人偏側咀嚼是因為一側牙有疾病，所以牙齒出現不适要及時治療。

　　那麼，老年人應該如何保護好自己的牙齒呢？

　　1.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。

　　以提高牙齒對齲病的防禦能力。

　　2.定時做口腔檢查。

　　一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。

　　3.牙齒缺失後及時修補。

　　如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

　　4.有牙病要及時治療。

　　5.注意合理應用和鍛煉牙齒。

　　進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙龈，促進牙龈血液循環的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。 6.注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。

　　多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅幹等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝産物——酸，使牙齒脫鈣而成。

　　7.戒除不良習慣。

　　如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。

　　8.堅持早晚刷牙，飯後漱口。

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