對多數女性而言,一生都在和體重作鬥争。尤其在某些特定時期,人體很容易“發福”。要想避免發胖,下面是幾個最關鍵的時期:
新婚期
美國疾病防治中心的最新研究表明,婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。
營養學家認為:新婚夫婦用更多的時間厮守在一起,體重可能會增加。要想避免這種情況,他建議兩個人一起鍛煉。比如打打球,晚飯後散散步。
節食停止後
臨床心理學家說:停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後,新陳代謝率降低10%,徹底恢複需要一年的時間。這就是節食者在節食之後更應當注意的原因。
新工作的壓力
當你面臨新工作的壓力時,往往容易改變已養成的習慣,比如飯量大增或多吃自己偏愛的食品。而且新的工作可能使你沒有足夠時間準備适當的午餐或保健晚餐。要防止發胖,就要及早調整新工作環境造成的壓力。
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