每天日常保養篇

　　皮膚：皮膚上的黑痣幾乎每人都有，一般不會惡變。據統計，發生黑痣癌變的幾率是十萬分之一，但如果發生，後果也很嚴重——不及時治療，死亡率也很高。

　　平時幫他檢查一下，皮膚上的黑痣有沒有異常變化?一個值得懷疑的痣有不規則的邊緣。并且顔色不均勻。或者在大小、形狀、顔色等方面會發生顯著變化。如果發現這樣的問題，盡快去皮膚科就診。

　　牙齒：牙齒就是男人的機油濾清器，是最需要頻繁保養的零件。特别是男性在30歲以後，牙茵斑比較多，牙龈就會逐斬萎縮。牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙龈周圍，牙菌斑變得異常活躍。

　　建議：每天至少兩次的正确刷牙，晚司使用牙線清潔牙齒是必不可少的。

　　血膽固醇：血液膽固醇高低反映男人體内“汽油”的純淨度。雜質過多的汽油摧毀發動機，膽固醇含量過高傷害的是心髒。偏向肉食動物的男人們。血管中更容易集聚膽固醇。

　　建議：豆制品是降低膽固醇的最佳食品。可以每天早上喝一袋黑豆漿。

　　血壓：高血壓曾經是老年病，但現在高血壓的人群中，35～45歲的患者占63%。調查顯示。有500/0的男性因工作的不安全感和擔心工作表現而引發高血壓。

　　建議：男人經常光喝酒吃菜不吃米飯，其實每餐吃一碗米飯是保持血糖量的簡單方法。因為大米在人體内消化比較緩慢，更易被人體吸收，使血糖反應平緩。

　　血糖：血糖是人體活動的直接動力源。但男人們更喜好飲酒和高鹽、高熱量食物。不規律的生活習慣就像不良的駕駛習慣一樣，使男人更容易患糖尿病。調查發現，我國男性糖尿病患病率為9。4%，在過去的10年中，30多歲的糖尿病患者比例上升了70%。

　　建議：每天走1-5萬步能保證身體最基本的能量消耗，是控制血糖的最簡單的方式。給他買個計步器吧。可以很容易地幫他統計步數。

　　性健康：安全套是捍衛男人性健康的最後一道防線。

　　建議：正常男性一年做一次檢查;如果剛換個性伴侶，為了你們倆的健康，建議去做個相關的檢查。

　　睾丸：睾丸就像安全帶，很少出問題，可一旦出現問題就很可能緻命。睾丸癌是男性生殖系統的惡性腫瘤，它也是15歲～34歲男人最常見的一種癌症。

　　建議：每天花2～3分鐘用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，不但可以增強睾丸活力，還能及時發現睾丸是否有任何異常(例如邊緣不清楚，腫大)。最好能每兩到三年做一個超音波掃描儀檢查。

　　前列腺：前列腺對男人就像電瓶對汽車一樣重要，同時它也是男人最脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到後來的前列腺肥大以及小概率事件，前列癌，前歹蜩泉。的一生簡直是步步荊棘。

　　建議：蘋果能有效提高前列腺專用的衛兵——鋅的含量。每個繁忙的工作日，中午吃個蘋果，可以有效預防前列腺疾病。

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