哺乳期過後,媽媽們會發現一個問題,乳房越來越小,而且向下垂,形狀像個袋子。産後胸部下垂成為媽媽們最頭痛的問題,那麼産後胸部下垂怎麼辦呢?
産後胸部下垂怎麼辦1、堅持戴胸罩從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合适、有鋼托的款式,穿後整理一下,用雙手将乳房周圍的贅肉攏到胸罩内,使乳房看上去豐滿、挺拔。
産後胸部下垂怎麼辦2、哺乳期正确喂奶在哺乳期内,媽咪要采取正确的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶隻吃空一隻乳房時,媽咪要将另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
産後胸部下垂怎麼辦3、經常按摩乳房在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向内側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。
産後胸部下垂怎麼辦4、沐浴乳房在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,達到豐胸的效果。
産後胸部下垂怎麼辦5、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也随之受累。乳房随之縮小是必然。對于産後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢複,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法。
産後胸部下垂怎麼辦6、可以多吃的食物雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體内合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
産後胸部下垂怎麼辦7、健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。産後,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!