冬季雖然很冷,但是卻是一個适宜進補的好季節,有很多老人都在冬季進補,冬季養生,因此老人冬季養生保健是很受關注的話題。今天就說說老人足療時的注意什麼?老人泡腳的中藥有哪些?
熱水泡腳足療的應用範圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等病後的康複治療等都包括在内。堅持科學的足療,對于緩解現代城市人群易發的各種職業病,往往可以收到事半功倍之效。
“熱水洗腳,勝吃補藥”。将雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中,約15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可相對減少腦充血,從而緩解頭痛。對于感冒發熱病引起的頭痛,熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓太沖穴,還有助于降低血壓。
足浴時主要應注意以下四個方面:
方法:老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較适宜,要随時添加熱水。
慎用按摩腳盆: 因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達到治療效果的,而按摩腳盆的水流力度不夠,且刺激面較大,不易達到效果。另外,按摩腳盆用料複雜,加入中藥後有可能起化學反應。
時間:泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個小時,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。此外,飯後半小時内不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給,長期下來會造成營養不良。
加藥:在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜将菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚幹燥,容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15~20克,用砂鍋煎煮,然後将煎好的藥液去渣倒進桶裡,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。
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