腎是人體的重要器官。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛,特别是中年女性,腎虛比例相當高,甚至高于男性。那麼女性腎虛的症狀有哪些呢?
中醫解密女性腎虛七大症狀
症狀一:怕寒畏冷
辦公室裡别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一緻。還有你穿的衣服是否總是比别人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導緻心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。
補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀态的腎的最愛。
症狀二:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
症狀分析:腎陰虛則虛火内擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法内收則導緻失眠、多夢。再加上陰虛精虧導緻骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。
症狀三:眼睑浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝,所以看起來不習慣。現在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。
症狀分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導緻水腫,而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻了血液循環出現問題。
補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
症狀四:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反複诘問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。
症狀分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滞,更進一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是:腎虛的人内分泌功能減弱,腎上腺皮質激素,促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體内卡路裡消耗減少,導緻發胖。
補救措施:兩手掌搓熱後,分别放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
症狀五:不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!
症狀分析:中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問号。
補救措施:中醫認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
症狀六:更年期提前
這是所有女性最關注的問題。一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
症狀分析:中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀。
補救措施:休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常适合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面,會有你的健康與美麗。
症狀七:血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的确如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。
症狀分析:中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結于腎虛導緻了降壓物質分泌減少。
補救措施:中醫一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
以上就是常見的女性腎虛的症狀,可供廣大女性朋友們參考。若出現其中兩條以上的症狀,建議及時到醫院進行檢查。
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