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水煮大白菜減肥法效果

健康更新时间:2024-12-15 09:51:15

MM們是不是都想找又有效，又便宜的減肥方法呢?其實想要快速減肥又想要營養健康的話，大白菜是你最好的選擇，而且很便宜實惠，白菜中所含的大量維生素纖維是可以促進腸胃蠕動的，幫助你消化食物防止便秘，對于減肥瘦身的效果更是不錯，如果你想要“時間短、見效快”的效果，選擇白菜是絕對沒錯的。下面介紹三款白菜食譜，一周至少能瘦8斤哦!

水煮大白菜減肥法效果（3大白菜減肥食譜一周瘦4KG）1

白菜湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

做法：将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

什錦白菜

材料：白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗淨白菜，起鍋将水煮開，将白菜片放入鍋中燙軟即可。将金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。将金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。将所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

水煮大白菜減肥法效果（3大白菜減肥食譜一周瘦4KG）2

白菜粥

材料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1)

做法：将白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入适量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至将米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

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