男人健康養生切莫“硬熬”-tft每日頭條

男人健康養生切莫“硬熬”

健康更新时间:2026-02-16 07:56:49

　　現在很多男人都不注重自己的健康，在生活中很多事情在他們的眼裡覺得“硬熬”一下就過去了，沒有什麼大不了的。其實對于健康的養生酒不可的就是“硬熬”，因為健康一熬也許就出問題了，下面我們就來了解一下男人不可“硬熬”的事。

　　身體患病時不可硬熬：

　　中年人的大腦、心髒、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的内分泌功能也在下降。中年人對醫院診治，盡快恢複身體健康，切忌病體硬熬而導緻重病染身。

　　如廁時不可硬熬：

　　大便硬憋，可造成尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

　　起居上不可硬熬：

　　每當晚上感到冠心病等。

　　口渴時不可硬熬：

　　水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信号，表示體内細胞處于脫水狀态，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

　　肚子餓時不可硬熬：

　　不要随便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現消化不良等症。

　　身體心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。

　　應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

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