冰糖銀耳蓮子羹正确吃法-tft每日頭條

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法

健康更新时间:2024-10-05 20:36:07

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）1

進入秋季，那些補秋膘與補水的話題絡繹不絕，兩種補給我都會做，不過身為女吃貨，會偏向補水祛濕這方面多點，冰糖魚膠銀耳羹，主材料是椴樹銀耳、魚膠，這兩食材的膠質異常豐富，椴樹銀耳的營養成分較普通品種的高，養肝潤肺提高免疫力，其纖維素可排毒清腸，減肥吃也好；而魚膠的膠原蛋白，維生素，礦物質等含量特别豐富，補血美膚，多吃也不會長肉；這個清甜的羹還配了蓮子，桂圓，枸杞子，冰糖，炖個2小時左右，滑滑糯糯，好吃不上火，有條件的話常常吃，遠離秋燥的肌膚肯定美美的！

By 火鍍紅葉

用料

魚膠 60克
椴樹銀耳 8克
白蓮子 15克
枸杞子 6克
桂圓肉 8克
姜片 3克
冰糖 35克

做法步驟

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、#我的養生日常-遠離秋燥# 冰糖魚膠銀耳羹

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、#我的養生日常-遠離秋燥# 冰糖魚膠銀耳羹

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）4

3、滑溜好吃的冰糖魚膠銀耳羹的所有材料，魚膠與椴樹銀耳提前泡發開，魚膠有點大，剪開成塊狀了，整個糖水的分量可以夠兩人的食用

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）5

4、取一個兩人用的電炖鍋，放入魚膠、椴樹銀耳、姜片

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）6

5、再加入白蓮子、桂圓肉，這兩材料不用泡，洗一下即可

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）7

6、放好材料後，注入9分滿的清水

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、把電炖鍋的時間調為2小時又30分鐘，開始等候便是

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）9

8、待電炖鍋工作至倒數20分鐘的時候，找開蓋子放入枸杞子與冰糖

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）10

9、再把電炖鍋蓋好，直到電炖鍋工作完畢

冰糖銀耳蓮子羹正确吃法（我的養生日常-遠離秋燥）11

10、再迫不及待也要等冰糖魚膠銀耳羹晾至常溫才吃吧，不過要是冬天炖的話，熱點吃也沒關系

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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