4.進補原因：高血壓高血脂
有調查資料顯示，高血壓、心髒病等慢性病死亡已占我國人群總死亡數的三分之二以上。膳食營養與慢性病的發生有密切關系，不合理飲食是肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病發生的重要危險因素。該類男性應該選擇清淡類的飲食。人參一類的有升壓作用，在人體休克的時候容易引起腦血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，還有降糖、降血脂的功效，很适合患高血壓和高血脂的男性食用。
進補方案：采用低鹽食療法，每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇、黑豆和黃豆等清補食物。海參屬于滋陰類補品，既可增強體力，又不會引起高血壓，也是上佳的滋補品。同時，高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。高血脂的男性還應該控制脂肪的攝入量，多吃燕麥和苦瓜。
5.進補原因：肝不好
肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、嘔吐等症狀。對于這類男性，冬季進補時應當以高熱量、高蛋白食物為主。如魚類、蝦類、雞肉、牛肉等，它們富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，較易被人體吸收利用。紅小豆、大棗有利尿的作用，也很适合該類男性食用。
進補方案：飲食主要為高熱量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量補充維生素。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。晚餐時小米粥、菜花炖肉、紅小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想選擇。
6.進補原因：虛胖
有調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導緻許多慢性非傳染性疾病的危險因素。由于超重基數大，預計今後中國的肥胖患病率将會有較大幅度增長。畜肉類及油脂消費過多，谷類食物消費偏低，導緻超重率和肥胖率增長。對于虛胖類的男性，在冬補時應該注意少吃鹽，以便排出體内多餘的水分。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物内髒等營養豐富而且脂肪含量低的食物。
進補方案：虛胖的男性在飲食上應當注意清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用清蒸、清炖的方式。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。
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