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月經期間吃櫻桃很有益

健康更新时间:2026-03-03 01:40:16

　　月經期間櫻桃可以吃的。

　　經期飲食禁忌：

　　１、生冷類、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時吃都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

　　２、辛辣類、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導緻痛經、經血過多等症。

　　３、影響性功能的食品、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

　　櫻桃（車厘子）的營養價值

　　别名莺桃、含桃、荊桃等，是上市最早的一種喬木果實，号稱“百果第一枝”。據說黃莺特别喜好啄食這種果子，因而名為“莺桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅豔光潔，玲珑珑如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，倍受青睐。

　　功效

　　櫻桃的含鐵量特别高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體内對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

　　櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，“令人好顔色，美志性”之功效，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。經常食用櫻桃等養顔駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

　　适用人群

　　适合一般人食用。

　　适用量

　　每次5個(約30克)。

　　健康紅綠燈

　　櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不适可用甘蔗汁來清熱解毒。

　　櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

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