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減肥前要做些什麼？

健康更新时间:2026-06-06 15:12:58

　　3，在腿内側再重複一遍剛才的按摩；

　　4，坐下來，用手加大力量進行按摩；

　　5，上半身向旁邊和前面倒一倒，放松；

　　6，肩膀轉轉圈，放松放松。

　　第七天

　　從第七天一直到第九天，重複第六天按摩法。

　　第八天

　　1，按摩臀部，腰的周圍，大腿内側的地方捏着呈S字的形狀向上按摩，反複幾次。

　　2，從腳跟開始直到大腿内側，用手指稍微使力指壓向上按摩。

　　3，按摩手臂和腿，用最開始的姿勢及方法。

　　4，按摩肩膀周圍，手臂和腰。輕輕地撫摩，讓肌肉放松。

　　5，用手捏着臀部和大腿内側的肉進行按摩記住不是捏表皮，而是把整個皮下脂肪捏起來。

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