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一天泡三次腳可以減肥嗎

健康更新时间:2024-12-23 22:00:53

一天泡三次腳可以減肥嗎（原來抖腳都能燃燒卡路裡）1

Pinky發現，一到5月，大家都已經開始加入減肥大軍中來了

一天泡三次腳可以減肥嗎（原來抖腳都能燃燒卡路裡）2

但是誰還不知道減肥是一件特别難的事兒呢？尤其越是刻意去減肥，越難成功

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反而有時候無意中的一些小動作卻能讓你慢慢一點點變瘦。

或許許多人從小就被教育，全身抖動是一件很不雅的事，尤其對女生來說。可是，原來像是抖腳等動作，都可以讓我們減肥。許多研究經已确定，假如一整天都維持動來動去的狀态，可以比光坐消耗多10倍的卡路裡，大概350卡路裡一天，一年就經已可以減掉30至40斤了！那你說該動不該動？

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衆所周知，綠茶是健康飲品，原來有研究更發現，每天喝綠茶可以燃燒183卡路裡，也可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶裡的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯就可以看到成效了。

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流汗的方法有很多，除了做運動外，舒服一點的方法包括浸熱水浴、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起來，這些方法隻需要我們乖乖坐下來，什麼也不用做，就可以在短時間内燃燒大量熱量。此外，有很多科學研究支持這說法，專家認為流汗會讓身體消耗掉水份，對減肥有幫助。這個周末就盡情讓自己流汗吧！

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沒有動力到健身房的話，不如留在家裡做家務吧！不要小觑媽媽每天也做的家務，原來這些動作都是可以讓我們消耗卡路裡的！洗碗一小時可以消耗100卡路裡，而清潔浴室35分鐘就等同在跑步機上行35分鐘，是不是很劃算呢！由今天開始，就幫媽媽分擔一下家務，順便展開減肥大計吧！

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這些事情在你的生活中不難做到吧？

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